Διατροφή. Ανόργανα άλατα

Πρόσφατα αναφέρθηκα στην βασική ομάδα των θρεπτικών συστατικών, χωρίς να κάνω αναφορά στην δεύτερη εξίσου βασική για την λειτουργία του οργανισμού που είναι τα ανόργανα άλατα. 

Διαβάζοντας προσεκτικά στην συνέχεια πέρα της γενικότερης ενδεχόμενος γνώσης που μπορεί κάποιος να αποκτήσει για την χρησιμότητα των ανόργανων αλάτων, θα διαπιστώσετε και κάτι άλλο.

Βιταμίνη Β Το πολυδύναμο σύμπλεγμα.

Υγεία

Πολλά τα οφέλη του συμπλέγματος της βιταμίνης Β στον άνθρωπο, που φορές

η έλλειψη τους προκαλεί μεγάλα προβλήματα στο σώμα και τον οργανισμό.

Βιταμίνη - Βιταμίνες.

Υγεία

Βιταμίνες εδώ, βιταμίνες εκεί  που φορές αναφέρονται  έτσι αόριστα χωρίς ωστόσο να μην είναι  υπαρκτές και συνάμα απαραίτητές για τον ορφανισμό μας.

Μανιτάρια.

Διατροφή

ένα πλήρες γεύμα, ή και ελιξίριο υγείας, ευεξίας και ομορφιάς ?

Οι τροφές που θα σου χαρίσουν λαμπερό δέρμα

Ομορφιά

Η καλή κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι άμεσα συνδεδεμένη με το δέρμα, καθώς το προστατεύει από εξωτερικούς παράγοντες,

όπως μικρόβια και οργανισμούς που μπορεί

να το βλάψουν.

Χόρτα:

 

 Δίαιτα & διατροφή  

Θρεπτική και Διατροφική Αξία

Τα χόρτα ανέκαθεν αποτελούσαν συστατικό της διατροφής του ανθρώπου.

Βιταμίνη B:

Υγεία

Θυρεοειδής και Γυναικολογικά

Bιταμίνη C

Υγεία

Η βιταμίνη C “γεννά” βλαστοκύτταρα

Βιταμίνη C, ένας διατροφικός θησαυρός

Υγεία

Μπορεί να έχουμε όλοι υπόψη μας κάποιες από τις ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης c, στην πραγματικότητα όμως είναι πολύ περισσότερες.

ΜΕΛΙ το θαυματουργό

Δίαιτα,  διατροφή  &  υγεία   

Διαβάστε τέσσερις θαυματουργές ιδιότητες του μελιού

Σπανάκι.

Δίαιτα & διατροφή  

Τι μας προσφέρει διατροφικά το σπανάκι ?

Ένα φλιτζάνι βρασμένο σπανάκι καλύπτει το 35% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης . . .

φρούτα και λαχανικά

 

 Δίαιτα & διατροφή  

 

Το χρώμα δεν είναι τυχαίο στα φρούτα και η ουσία που τα κάνει πορτοκαλί ή κόκκινα ή κίτρινα, εκτός από το έντονο χρώμα, προσφέρει και θρεπτικά στοιχεία στο φρούτο και ακόμα περισσότερα σε εκείνον που καταναλώνει το φρούτο.

Σιτέλαιο

. . . ξεχειλίζει από αντιοξειδωτικά!

Το σιτέλαιο προέρχεται από την έκθλιψη του φύτρου του σιταριού Triticum vulgare, και χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό από ανήσυχους, σε θέματα υγείας και διατροφής, ανθρώπους.

Σπανάκι.

Τι μας προσφέρει διατροφικά το σπανάκι ?

Ένα φλιτζάνι βρασμένο σπανάκι καλύπτει το 35% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης . . .

Μύρτιλλο (blueberry)

Όσο ο καιρός περνά, τόσο το μύρτιλλο τυγχάνει ολοένα και μεγαλύτερης αναγνώρισης και σιγά-σιγά ανεβαίνει στη θέση που του αξίζει.

Μελιτζάνα.

 

H διατροφική αξία της μελιτζάνας!

Κίνα τον 5ο αιώνα π.κ.χ.

Στην Ευρώπη ήρθε τον 14ο αιώνα και πιο συγκεκριμένα στην Ιταλία, από όπου γρήγορα εξαπλώθηκε σε ολόκληρη την ήπειρο.

Πιπερόριζα ή τζίντζερ.

Τζίνζερ συνηθίσαμε να την αποκαλούμε την μεγάλης θρεπτικής αξίας και ιδιαίτερης γεύσης ρίζα  τελευταία στην Ελλάδα, μα είναι γνωστή στους παλαιότερους και ως πιπερόριζα.

Γνωρίστε το "top 5" των αντιγηραντικών βιταμινών

 

 

Ορισμένες βιταμίνες έχουν αντιοξειδωτική δράση κι έτσι συμβάλλουν σημαντικά στην υγιή όψη του δέρματος.

Ταχίνι:

Μια ενεργειακή βόμβα για τέλεια υγεία!

Συγκαταλέγεται στην λίστα με τις πιο υγιεινές και θρεπτικές επιλογές.
Το ταχίνι είναι μια παχιά πάστα που αποτελείται από πολτοποιημένους σπόρους σησαμιού.

Επειδή λοιπόν οι σπόροι είναι πολτοποιημένοι, το ταχίνι είναι πολύ εύπεπτο και πολλά από τα θρεπτικά του συστατικά βρίσκουν τον δρόμο τους μέσα από την ροή του αίματος σε περίπου μισή ώρα από την κατανάλωση.
Εάν συγκρίνουμε το ταχίνι με άλλα γλυκά, υπερτερεί.

Παρόλο που το σουσάμι είναι πλούσιο σε λιπαρά, μόνο το 10% από αυτά είναι κορεσμένα. Τα υπόλοιπα λιπαρά είναι καλά ή απαραίτητα λιπαρά οξέα για τον οργανισμό, που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης.

Βιταμίνη C, ένας διατροφικός θησαυρός & για το καλοκαίρι.

Μπορεί να έχουμε όλοι υπόψη μας κάποιες από τις ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης C, στην πραγματικότητα όμως είναι πολύ περισσότερες.

Για την ακρίβεια, η βιταμίνη C ενισχύει συνολικά τον οργανισμό μας, συμβάλλοντας στην πρόληψη και τη θεραπεία πληθώρας ασθενειών και παθήσεων.