Μεταβολισμός. Περί τίνος ακριβώς πρόκειται ?

Πολλές είναι οι αναφορές μου στον μεταβολισμό ή αν το θέλετε ακόμα περισσότερες είναι και οι φορές που τον αναφέρουμε όλοι κύρια σε περιόδους που θέλουμε να χάσουμε βάρος. 

Ποιος ακριβώς είναι ο ρόλος του αλήθεια πόσοι από εμάς το κατανοούν ?

Σαρακοστή και δίαιτα ?

Μια νηστεία που μας δίνει την δυνατότητα της αποτοξίνωσης και φορές απώλειας περιττών κιλών ναι μεν, αλλά με κάτι γλυκά που σπάνε τα ρεκόρ σε θερμίδες.

Τα νηστίσιμα γλυκά αναμφίβολα είναι πεντακοσάρια, επίσης και πολύ ευεργετικά για την υγεία μας, όμως είναι και τόσο θρεπτικά που επιβάλλεται η προσοχή μας στην κατανάλωση τους γιατί μας προσθέτουν κιλά πολύ εύκολα.

   

Πόσες θερμίδες έχει η αγαπημένη σας πίτσα;

καλό πρωινό

Ένα καλό πρωινό, ο σύμμαχος για γρήγορο και ανώδυνο αδυνάτισμα!

Νέα έρευνα αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολλές θερμίδες το πρωί και ελάχιστες το βράδυ, τείνουν να είναι πιο αδύνατοι.

Δες σε τι αντιστοιχούν στ’ αλήθεια 200 θερμίδες!

Η καταμέτρηση θερμίδων θεωρείται αποτελεσματικός τρόπος αδυνατίσματος, αν και είναι δύσκολο να υπολογίσεις με ακρίβεια τις θερμίδες και την ποσότητα που αντιστοιχεί σε κάθε φαγητό.

Εσύ πόσες θερμίδες καις;

Μάθε έναν εύκολο τρόπο να υπολογίσεις τις βασικές καύσεις που κάνεις καθημερινά. Το ποσό της ενέργειας που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει σε φάση ανάπαυλας ονομάζεται Βασικός Μεταβολισμός (BM).

Πώς να χάσεις 600 θερμίδες σε μια ώρα

Σίγουρα έχετε διαβάσει για τις ευεργετικές ιδιότητες του τρεξίματος.

 

Το περπάτημα όμως τώρα, έρχεται να το εκθρονίσει !

 

Το powerwalking που μας έρχεται από την άλλη άκρη του Ατλαντικού βασίζεται στις αρχές του βαδίσματος μόνο που είναι πολύ πιο γρήγορο!

Πόσες θερμίδες καις στο σεξ;

Όλοι σου λένε:

"κάνε σεξ για να χάσεις κιλά".

Κανείς όμως δεν μπήκε στον κόπο να σου εξηγήσει τα πιο απαραίτητα.

Δηλαδή, ποιά στάση αδυνατίζει περισσότερο;

Θερμίδες.

Μπαίνοντας σιγά, σιγά στην περίοδο που όλοι ή σχεδόν όλοι θα ασχοληθούμε με τα περιττά κιλά, όλο και πιο συχνά θα διαβάζουμε σε κάποιες δίαιτες που αναφέρονται και στις θερμίδες.

Τι είναι όμως οι θερμίδες τελικά και γιατί παίζουν τόσο σημαντικό ρόλο στο βάρος μας ?

Ποιά ποτά έχουν τις λιγότερες θερμίδες;

 

Γράφει: Δημοσθενόπουλος Χαρίλαος,

Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τα αλκοολούχα ποτά που είναι ιδιαίτερα δημοφιλή μας 'χαρίζουν' επιπλέον θερμίδες και κιλά και για τον λόγο αυτό θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί αν θέλουμε να διατηρήσουμε την γραμμή και τη σιλουέτα μας.

Ποτά τα οποία είναι πιο επιβαρυντικά θα λέγαμε ότι σίγουρα είναι αυτά που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλη αλλά κυρίως αυτά τα οποία είτε συνδυάζουν κάποιο ποτό υψηλό σε αλκοόλη ( όπως η τεκίλα με άλλες προσμίξεις ) είτε τα πιο επιβαρυντικά που είναι τα .

Δείτε πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα

Η φυσική δραστηριότητα, η αθλητική απόδοση – επίδοση, καθώς και η ανάνηψη μετά από την άσκηση βελτιώνονται με τη βέλτιστη δυνατή διατροφική υποστήριξη.

Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν στο βαθμό που τους αναλογεί υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης.