Θερμίδες ? Πόσες χρεάζεστε την ημέρα ?

Δείτε πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι για να μειώσουμε το βάρος μας πρέπει να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, με απαραίτητη προϋπόθεση όμως τον περιορισμό των θερμίδων, ώστε να χάσουμε βάρος με ασφάλεια, χωρίς να κινδυνέψει η υγεία μας. ( Με αναλυτικούς πίνακες )

   

Πόσες θερμίδες έχει η αγαπημένη σας πίτσα;

6 τρόποι για να αποκτήσετε γρηγορότερο μεταβολισμό

Ή αλλιώς πώς θα καίτε περισσότερες θερμίδες

Προσέχετε τη διατροφή σας, γυμνάζεστε, παρόλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς δε σας κάνει το χατίρι να πέσει. Βασικός υπαίτιος;

Μα φυσικά ο μεταβολισμός σας.

Πώς μπορείτε να τον κάνετε να καίει πιο γρήγορα;

Μα φυσικά ακολουθώντας το παράδειγμα των ανθρώπων με τέλειο μεταβολισμό.

Πώς να χάσεις 600 θερμίδες σε μια ώρα

Σίγουρα έχετε διαβάσει για τις ευεργετικές ιδιότητες του τρεξίματος.

 

Το περπάτημα όμως τώρα, έρχεται να το εκθρονίσει !

 

Το powerwalking που μας έρχεται από την άλλη άκρη του Ατλαντικού βασίζεται στις αρχές του βαδίσματος μόνο που είναι πολύ πιο γρήγορο!

Πόσες θερμίδες καις στο σεξ;

Όλοι σου λένε:

"κάνε σεξ για να χάσεις κιλά".

Κανείς όμως δεν μπήκε στον κόπο να σου εξηγήσει τα πιο απαραίτητα.

Δηλαδή, ποιά στάση αδυνατίζει περισσότερο;

Θερμίδες.

Μπαίνοντας σιγά, σιγά στην περίοδο που όλοι ή σχεδόν όλοι θα ασχοληθούμε με τα περιττά κιλά, όλο και πιο συχνά θα διαβάζουμε σε κάποιες δίαιτες που αναφέρονται και στις θερμίδες.

Τι είναι όμως οι θερμίδες τελικά και γιατί παίζουν τόσο σημαντικό ρόλο στο βάρος μας ?

Ποιά ποτά έχουν τις λιγότερες θερμίδες;

 

Γράφει: Δημοσθενόπουλος Χαρίλαος,

Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τα αλκοολούχα ποτά που είναι ιδιαίτερα δημοφιλή μας 'χαρίζουν' επιπλέον θερμίδες και κιλά και για τον λόγο αυτό θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί αν θέλουμε να διατηρήσουμε την γραμμή και τη σιλουέτα μας.

Ποτά τα οποία είναι πιο επιβαρυντικά θα λέγαμε ότι σίγουρα είναι αυτά που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλη αλλά κυρίως αυτά τα οποία είτε συνδυάζουν κάποιο ποτό υψηλό σε αλκοόλη ( όπως η τεκίλα με άλλες προσμίξεις ) είτε τα πιο επιβαρυντικά που είναι τα .

Δείτε πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα

Η φυσική δραστηριότητα, η αθλητική απόδοση – επίδοση, καθώς και η ανάνηψη μετά από την άσκηση βελτιώνονται με τη βέλτιστη δυνατή διατροφική υποστήριξη.

Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν στο βαθμό που τους αναλογεί υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης.