Ποδήλατο το καλοκαίρι.

Δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση

 

Όλο και περισσότεροι είναι εκείνοι που επιλέγουν αυτή την εποχή για μια βόλτα με το ποδήλατο.

 

Διάβασε μερικές χρήσιμες συμβουλές για την ασφάλειά σου.

Βερμούδα, μπλουζάκι, αθλητικά, ένα μπουκάλι

νερό κι έφυγες.

 

 

Κάπως έτσι ξεκινούν τη βόλτα τους όσοι επιλέγουν το ποδήλατο, για να γυμναστούν, αλλά και να απολαύσουν τον ήλιο και τη φύση.

Μπορεί όμως η ποδηλασία να κρύβει κινδύνους;

Πως μπορείς να προστατέψεις τον εαυτό σου από τα διερχόμενα οχήματα και όχι μόνο;

 

 

•    Μην ξεχνάς ποτέ το κράνος.

Η ποδηλασία είναι μια δραστηριότητα που απαιτεί εξοπλισμό, όπως κάθε άλλο άθλημα.

Το κράνος πρέπει να το φοράνε μικροί και μεγάλοι και κρίνεται ιδανικό, όταν εφαρμόζει σωστά στο κεφάλι και έχει το κατάλληλο μέγεθος.

 

 

•    Βεβαιώσου για τη σωστή αναλογία σώματος- ποδηλάτου.

Εδώ θα πρέπει να προσέξεις, ώστε η σέλλα να επιτρέπει στα πόδια να κινούνται με ευκολία και το τιμόνι να βρίσκεται λίγο πιο κάτω από το ύψος του καθίσματος.

 

•    Το φωσφοριζέ ρούχο.

Απαραίτητη προϋπόθεση, για να κινείται με ασφάλεια ένας ποδηλάτης τη νύχτα, είναι να φοράει ανοιχτόχρωμα και φανταχτερά ρούχα.

Στην αγορά υπάρχουν επίσης ειδικές φανέλες σε έντονο κίτρινο χρώμα.

 

•    Τα μικρά φωτάκια.

Ένα κομμάτι του εξοπλισμού αποτελούν και τα φώτα, που οφείλει να έχει επάνω στο ποδήλατο ο ποδηλάτης.

Αυτά αναβοσβήνουν κατά όσο κινείται και προειδοποιούν τα οχήματα.

 

•    Τα μάτια δεκατέσσερα στο δρόμο.

Μην αποσπάς την προσοχή σου με οτιδήποτε συμβαίνει γύρω σου.

 

 

•    Το καλαθάκι για τα ψώνια.

Φρόντισε το ποδήλατο που θα αγοράσεις, να έχει αυτό το πρόσθετο καλαθάκι στο μπροστινό μέρος ή και πίσω.

Αν προσπαθήσεις να κουβαλήσεις βάρος κρεμώντας σακούλες στο τιμόνι, θα χάσεις σύντομα την ισορροπία σου.

 

•    Θυμήσου, ότι παραμένεις οδηγός.

Αν και οι περισσότεροι ποδηλάτες στην Ελλάδα αναγκάζονται να κινούνται στα πεζοδρόμια, λόγω έλλειψης ποδηλατοδρόμων, ο ΚΟΚ εφαρμόζεται και πρέπει να τηρείται το ίδιο και για αυτούς.

 

•    Γυαλιά ηλίου.

Το γεγονός ότι κινείσαι με ποδήλατο, δε σημαίνει πως προσπερνάς τον ήλιο και δε σε αγγίζει.

Αντιθέτως, τα γυαλιά ηλίου με προστασία UV,αλλά και οι αντηλιακές κρέμες είναι ένα από τα must.

 

πηγή: faysbook.gr Γράφτηκε από Ειρήνη Διαμαντακίδου