Διαπιστώσατε ότι πήρατε μερικά κιλά ενώ δεν έχετε κάνει καμία... διατροφική παρασπονδία;
Μερικές φορές ο δείκτης της ζυγαριάς ανεβαίνει για λόγους που ούτε μας περνούν από το μυαλό!
Δείτε ποιοι είναι αυτοί.
1. Το στρες
Το στρες όχι μόνο μας κάνει να τρώμε παραπάνω από το κανονικό – με μια τάση να προτιμάμε τα γλυκά και το πρόχειρο φαγητό – αλλά συμβάλλει και στην αποθήκευση του λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.
Υπεύθυνη για την επίδραση αυτή είναι η λεγόμενη «ορμόνη του στρες» (κορτιζόλη).
2. Η έλλειψη ύπνου
Όταν έχουμε κοιμηθεί καλά, έχουμε περισσότερη ενέργεια την επόμενη ημέρα.
Έτσι, ο μεταβολισμός παραμένει σε εγρήγορση και καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες. Αντίθετα, η κόπωση επιβραδύνει το μεταβολικό ρυθμό και μας αποτρέπει από κάθε είδους δραστηριότητα.
3. Οι αλλεργίες
Η χρήση των αντιισταμινικών ενδείκνυται για την αντιμετώπιση της αλλεργίας, όμως η συστηματική χρήση τους συνδέεται με την αυξημένη όρεξη.
4. Η τηλεόραση
Η καθιστική ζωή μας κάνει να παίρνουμε κιλά χωρίς να τρώμε απαραίτητα περισσότερο απ' όσο πρέπει.
Δεν έχει σημασία τι ποσότητες φαγητού καταναλώνουμε ή πόσο υγιεινή είναι η διατροφή μας εάν δεν κινούμαστε αρκετά.
Δείτε ποιοι είναι αυτοί.
1. Το στρες
Το στρες όχι μόνο μας κάνει να τρώμε παραπάνω από το κανονικό – με μια τάση να προτιμάμε τα γλυκά και το πρόχειρο φαγητό – αλλά συμβάλλει και στην αποθήκευση του λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.
Υπεύθυνη για την επίδραση αυτή είναι η λεγόμενη «ορμόνη του στρες» (κορτιζόλη).
2. Η έλλειψη ύπνου
Όταν έχουμε κοιμηθεί καλά, έχουμε περισσότερη ενέργεια την επόμενη ημέρα.
Έτσι, ο μεταβολισμός παραμένει σε εγρήγορση και καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες. Αντίθετα, η κόπωση επιβραδύνει το μεταβολικό ρυθμό και μας αποτρέπει από κάθε είδους δραστηριότητα.
3. Οι αλλεργίες
Η χρήση των αντιισταμινικών ενδείκνυται για την αντιμετώπιση της αλλεργίας, όμως η συστηματική χρήση τους συνδέεται με την αυξημένη όρεξη.
4. Η τηλεόραση
Η καθιστική ζωή μας κάνει να παίρνουμε κιλά χωρίς να τρώμε απαραίτητα περισσότερο απ' όσο πρέπει.
Δεν έχει σημασία τι ποσότητες φαγητού καταναλώνουμε ή πόσο υγιεινή είναι η διατροφή μας εάν δεν κινούμαστε αρκετά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου