Βιταμίνη D και η έλλειψη της.

Υγεία

Μήπως σας λείπει η βιταμίνη D ?

Οστεοπόρωση

Διατροφή και άσκηση διώχνουν την οστεοπόρωση
Κόψτε από παιδιά το αλάτι για να έχετε γερά οστά και κάνετε τάι τσι για να προλάβετε τις συνέπειες της οστεοπόρωσης!
Αυτά είναι μερικά από τα νέα επιστημονικά ευρήματα σχετικά με τη νόσο που προσβάλλει τουλάχιστον ένα εκατομμύριο Ελληνίδες.

Μαγνήσιο:

Μαγνήσιο: διατηρεί υγιή τα οστά. 

Σε ποιες τροφές το βρίσκουμε;

Το μαγνήσιο στην διατροφή διατηρεί υγιή τα οστά με αυξημένη οστική πυκνότητα και μειώνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης .

 

Καθοριστικός είναι ο ρόλος του μαγνήσιου για τα κόκαλα του ανθρώπινου οργανισμού. 

Οι κίνδυνοι από την έλλειψη βιταμίνης D

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσίευσε το περιοδικό «Science Translational Medicine», η έλλειψη της βιταμίνης D δημιουργεί πρόωρα σημάδια γήρανσης στα ανθρώπινα οστά και αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος.

Οι καλύτερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο

Μια τροφή πλούσια σε ασβέστιο δεν δυναμώνει μόνο τα οστά και τα δόντια, αλλά δρα ενάντια στην οστεοπόρωση, μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο, ελέγχει την πίεση και ηρεμεί τα νεύρα.

Μυοσκελετικό σύστημα

και γιατί Cordyceps

&

Ganoderma Lucidum.

Αν μπορούμε να σταθούμε, να καθίσουμε, και να κινηθούμε το οφειλουμε στο  μυοσκελετικό μας συστήματος.

206 κόκαλα, 600 μυς, και περισσότερες από 1.200 ενώσεις σε αρμονία λειτουργούν για να μπορούμε να ξεχωρίζουμε από τα μαλάκια.

Πως να αντιμετωπίσετε την οστεοαρθρίτιδα

Γράφει ο Πέτρος Κυριαζόπουλος

Ορθοπεδικός χειρούργος

Διδάκτωρ πανεπιστημίου Αθηνών

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια προοδευτική εκφυλιστική νόσος κατά την οποία ο αρθρικός χόνδρος που επαλείφει τα οστά που συμμετέχουν στην άρθρωση φθείρεται βαθμιαία.

Καθώς η πάθηση εξελίσσεται στενεύει το μεσάρθριο διάστημα, τα οστά στην περιοχή γίνονται παχύτερα, και δημιουργούνται προσεκβολές που ονομάζονται οστεόφυτα.