Βιταμίνη D και η έλλειψη της.

Υγεία

Μήπως σας λείπει η βιταμίνη D ?

Πιες μπύρα! Κάνει γερά κόκαλα…

Δεν χρειάζεται (ούτε και κάνει καλό) να είσαι γερό ποτήρι.

 

Όμως, η κατανάλωση μικρής ποσότητας μπύρας αποδείχθηκε πως δυναμώνει τα οστά. Οι γυναίκες που πίνουν μέτριες ποσότητες μπύρας ενδεχομένως ενισχύουν την καλή κατάσταση των οστών τους, συμπεραίνει νεότερη ισπανική μελέτη.

Μαγνήσιο:

Μαγνήσιο: διατηρεί υγιή τα οστά. 

Σε ποιες τροφές το βρίσκουμε;

Το μαγνήσιο στην διατροφή διατηρεί υγιή τα οστά με αυξημένη οστική πυκνότητα και μειώνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης .

 

Καθοριστικός είναι ο ρόλος του μαγνήσιου για τα κόκαλα του ανθρώπινου οργανισμού.