Βάλε την στην καθημερινή σου διατροφή.
Ο λιναρόσπορος είναι σπόρος που μπορεί να μπει μαζί με τα δημητριακά του
πρωινού, σε σαλάτες, σε ένα γιαούρτι ή με λίγο μέλι.
Είναι καταρχάς πλούσιος σε φυσικές πηγές ω-3 λιπαρών οξέων και
αντιοξειδωτικών ουσιών.
Τα ωμέγα λιπαρά οξέα έχουν αντιοξειδωτική δράση και προστατεύουν την
καρδιά.
Περιέχει επίσης φυτοοιστρογόνα, που προλαμβάνουν τον καρκίνο,
προστατεύουν την καρδιά, μειώνουν τη χοληστερίνη και ενισχύουν το
ανοσοποιητικό σύστημα.
Έχει υψηλή περιεκτικότητα ινών, που προστατεύουν τον οργανισμό από
καρκίνους των εντέρων και βοηθούν έτσι στη δυσκοιλιότητα.
Δρα τέλος ευεργετικά στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και της κατάθλιψης.
Γράφτηκε από την Ελευθερία Ιωαννίδου
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου