Ενοχές:

3 εύκολοι τρόποι να απαλλαγείτε

Ίσως ξεχάσατε τα γενέθλια μιας φίλης ή αργήσατε τρομερά σε ένα ραντεβού.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος που αισθάνεστε ενοχές, υπάρχουν εύκολοι τρόποι να απαλλαγείτε.

1. Αποστασιοποίηση

Μπορεί να κυριευθούμε από αρνητικές σκέψεις χωρίς καν να συνειδητοποιούμε την πραγματική αιτία της ενοχής.

Χρειαζόμαστε χρόνο και απόσταση από μια κατάσταση ώστε να ανακαλύψουμε την πραγματική αιτία του αρνητικού συναισθήματος. Απελευθερώνοντας τις σκέψεις μας, για παράδειγμα γράφοντας τι νιώθουμε σε ένα χαρτί,

απελευθερώνουμε και την αρνητική ενέργεια που μας εμποδίζει να προχωρήσουμε.

2. Συζήτηση

Όταν ανοιγόμαστε για τα αισθήματα ενοχής που μας έχουν κατακλύσει, συνειδητοποιούμε ότι μπορεί να έχουμε κάνει λάθος για την εντύπωση που έχουν οι άλλοι για εμάς.

Ένας καλός φίλος μπορεί να είναι ο καλύτερος και πιο αντικειμενικός κριτής σε μια τέτοια περίπτωση.

3. Προτεραιότητες

Βάζοντας σε σειρά τα πράγματα που έχουν αξία στη ζωή μας κατανοούμε καλύτερα γιατί αντιδρούμε με ένα συγκεκριμένο τρόπο υπό ορισμένες συνθήκες.

Αναλόγως της περίστασης, είναι διαφορετικά τα πράγματα που μας ωθούν και μας δίνουν κίνητρο να επιλέξουμε ένα τρόπο συμπεριφοράς.

Πηγή:onmed.gr