Η αϋπνία αυξάνει την επιθυμία για γλυκίσματα, διάφορα σνακ και κατά συνέπεια επιφέρει τα περιττά κιλά.

Η αϋπνία θα έλεγα είναι η κακιά συνήθεια 

των νέων και όσων τους ακολουθούν 

που μετατρέπουν την νύκτα σε μέρα. 

Αυτό σαν συνέχεια έχει και πέρα της επικίνδυνης διατάραξης του βιολογικού ρολογιού, 

την άσκοπη και συχνή κατανάλωση γλυκαντικών κακής ποιότητας σνακ με τις γνωστές συνέπειες.

Ξενύχτια τέλος. Από τούδε νωρίς, νωρίς για ύπνο.

Σας αρέσει το ξενύχτι ?

Ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείτε και να γίνετε πρωινοί τύποι για το καλό σας. 

Σύμφωνα με έρευνα όσοι αργούν να κοιμηθούν και ξυπνούν αργά, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο.

Κεράσι για όνειρα γλυκά

 

Αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο;

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια;

Μήπως να δοκιμάζατε να πιείτε λίγο χυμό από κεράσι;

Ένα ποτήρι από χυμό κεράσι το πρωί και ένα το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα.

Η αϋπνία προκαλεί κατάθλιψη

Εδώ και πολλά χρόνια οι ερευνητές πίστευαν ότι η κατάθλιψη προκαλεί αϋπνία και μικρή διάρκεια ύπνου.

Νέες έρευνες όμως αποκαλύπτουν πως μπορεί να ισχύει και το αντίστροφο: η χρόνια αϋπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Δυσάρεστες ψυχολογικές καταστάσεις της δύσης.

Στην σημερινή εποχή, ο ρυθμός της ζωής οδηγεί πολλούς ανθρώπους σε μια συνεχή προσπάθεια να εξισορρόπηση την οικογενειακή του ζωή με το απαιτητικό ωράριο της δουλειάς του.

Αν και το άγχος μέχρι ένα βαθμό είναι δημιουργικό και απαραίτητο για την γενικότερη καλή μας απόδοση, οι παρατεταμένες περίοδοι άγχους έχουν αντίθετα αποτελέσματα στην υγεία μας, προκαλώντας διάφορες δυσάρεστες καταστάσεις, όπως αϋπνία και κατάθλιψη.