«Μην ξενυχτάτε, χαλάτε τη σχέση σας» λένε οι γιατροί

Τα προβλήματα στις σχέσεις πολλές φορές κρατάνε τα ζευγάρια άυπνα και η κρεβατομουρμούρα είναι το χειρότερο...

Τα 5 πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις πριν πέσεις για ύπνο

Τα 5 πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις πριν πέσεις για ύπνο

Ξαγρυπνάς τελευταία και δεν ξέρεις το λόγο που συμβαίνει κάτι τέτοιο;
Δες 5 πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις να κάνεις πριν κοιμηθείς.

Τα πιο ανησυχητικά δεδομένα για την καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι η ουσία με τη μεγαλύτερη κατανάλωση παγκοσμίως.

Ο ερευνητής Μάρεϊ Κάρπεντερ μελετά την καφεΐνη εδώ και πολλά χρόνια και δηλώνει ότι έχουμε την τάση να υποτιμούμε τόσο τα οφέλη όσο και τις αρνητικές της επιδράσεις.

Κεράσι για όνειρα γλυκά

 

Αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο;

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια;

Μήπως να δοκιμάζατε να πιείτε λίγο χυμό από κεράσι;

Ένα ποτήρι από χυμό κεράσι το πρωί και ένα το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα.

Η αϋπνία προκαλεί κατάθλιψη

Εδώ και πολλά χρόνια οι ερευνητές πίστευαν ότι η κατάθλιψη προκαλεί αϋπνία και μικρή διάρκεια ύπνου.

Νέες έρευνες όμως αποκαλύπτουν πως μπορεί να ισχύει και το αντίστροφο: η χρόνια αϋπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης.