Το απόλυτο κορμί πριν τις καλοκαιρινές διακοπές !

Απλές συμβουλές για να το πετύχεις.


Είναι καιρός λοιπόν να σηκωθείς από τον καναπέ σου και να αφήσεις τα τσιμπολογήματα. Αφιέρωσε όσο χρόνο προλαβαίνεις στο σώμα που ονειρευόσουν.

«Φάρμακο» η άσκηση για τον διαβήτη και την καρδιά

Μια πρόσφατη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βελτιωμένη καρδιοαναπνευστική λειτουργία τροποποιεί σημαντικά τη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και θνησιμότητας σε άτομα με προδιαβήτη

Γιατί όσοι γυμνάζονται το πρωί είναι πιο αδύνατοι και υγιείς

Έχουμε τονίσει και στο παρελθόν τα οφέλη του πρωινού φυσικού φωτός για την υγεία.
Το πρωινό φως του ήλιου βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του βιολογικού μας ρολογιού και στην αύξηση της ενέργειας.

5 ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς !

. . . που μπορείτε να τις κάνετε και μόνες στο σπίτι.

Θα χρειαστείτε μία μπάλα και ένα χαλί για να αποφύγετε τους κραδασμούς στα πόδια σας.

Οι ασκήσεις πρέπει να κρατάνε για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα. Αργότερα προσπαθήστε να κρατάτε την πόζα για ένα λεπτό.

Επτά τρόποι να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας για το καλοκαίρι

Η άσκηση και ας είναι εικοσάλεπτη πρέπει να είναι πολύ έντονη.

Πέντε λεπτά έντονης με δύο λεπτά πιο ήρεμης άσκησης, εναλλάξ, θα κάνουν θαύματα

στον μεταβολισμό μας.

Το καλοκαίρι στις διακοπές, χαλαρώνουμε τρώμε και πολλές φορές παίρνουμε κιλά.

Τα οφέλη της γυμναστικής

ανάλογα με κάθε τύπο για ένα παιδί

Αν μιλάμε για ένα παιδί, ο αθλητισμός αποτελεί ένα από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την ομαλή σωματική και πνευματική του ανάπτυξη.

Η γυμναστική και ο αθλητισμός καλλιεργούν το ευγενές αθλητικό πνεύμα της άμιλλας, συμβάλλουν στην υγιή κοινωνικοποίηση και στη δημιουργία ενός ισορροπημένου χαρακτήρα, και στην απόκτηση αυτοπεποίθησης.