τροφή που σκοτώνει την καλή χοληστερόλη ?

Υγεία

Ποια τροφή «σκοτώνει» την καλή χοληστερόλη και προκαλεί καρδιοπάθειες

Πώς θα επιτύχω υγιή επίπεδα χοληστερόλης;

Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που εμφανίζεται φυσικά στο ανθρώπινο αίμα. Σχηματίζεται στο ήπαρ ή αφομοιώνονται από τις τροφές που τρώμε.

Η χοληστερόλη εκτελεί σημαντικές λειτουργίες στο σώμα:  

Βοηθά στο σχηματισμό ιστών και ορμονών, προστατεύει τα νεύρα.

Πώς να ρίξετε τη χοληστερίνη μετά το Πάσχα

Με μερικές απλές αλλαγές και προσαρμογές στις διατροφικές σας συνήθειες μπορείτε και εσείς να δείτε την χοληστερίνη σας να πέφτει και να νιώσετε καλύτερα.

Ο γενικός κανόνας είναι να περιορίσετε στο ελάχιστο φαγητά με κορεσμένα λιπαρά και να τα αντικαταστήσετε με όσα περιέχουν πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά.

Χοληστερίνη: όσα πρέπει να γνωρίζετε

Γράφει ο Γ. Χλαπουτάκης 

Ειδικός καρδιολόγος.  

Τα λιπίδια του αίματος και ειδικά η LDL χοληστερόλη έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί έναν ισχυρό παράγοντα αθηροσκλήρωσης.

Ποια είναι όμως τα λιπίδια και σε τί χρειάζονται τόσο «βλαβερές ουσίες μέσα στον οργανισμό μας»

Τα κυριότερα λιπίδια που κυκλοφορούν στο αίμα μας είναι, η χοληστερόλη και οι εστέρες της, τα φωσφολιπίδια και τα τριγλυκερίδια.