Είναι γεγονός πως όλοι μας βομβαρδιζόμαστε από διάφορα δημοσιεύματα, φορές και από την τηλεόραση για το τι κάνει καλό στην
διατροφή μας για την υγεία μας και τη όχι.
Από την άλλη είναι γεγονός ότι πολλές φορές διαβάζουμε πράγματα τελείως αντιφατικά και αυτό επιφέρει μια μεγάλη σύγχυση στους περισσοτέρους.
Βάλτε στην διατροφή σας λέει ο ένας, ψάρι σολομό τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα γιατί είναι πλούσιος σε Ω 3 λιπαρά.
Μην τρώτε ψάρι σολομό λέει ο άλλος γιατί αυτός που υπάρχει στο εμπόριο κύρια της χώρας μας, είναι ιχθυο-καλλιέργειας και έχει υψηλά επίπεδα υδραργύρου που είναι καρκινογόνα.
Με αυτά και με αυτά, δημιουργείται φορές αδιέξοδο σε όλους και πραγματικά χώρος στους μη ειδικούς να κάνουν τους ειδήμονες.
Απλοϊκό παράδειγμα η φλύαρη κουβέντα για το απαραίτητο και καλά μαγνήσιο, για το σελήνιο, για την λεκιθίνη, για τα ένζυμα και προβατικά, την βιταμίνη D και πάει λέγοντας χωρίς κανένας να αναφερθεί στην ποικιλία της διατροφής που απαιτείται και που υπάρχει κύρια σε εμάς τους Έλληνες.
Αυτή, η ποικιλία δηλαδή στην διατροφή μας, καλύπτει όλες τις ανάγκες οργανισμού και σώματος.
Αντιμετωπίστε την ζωή σας απλά, χωρίς υστερίες και υπερβολές και τοποθετήστε την σε μια παράλληλη πορεία με αυτή που μας δίδαξε η φύση.
Το βέβαιο είναι πως δεν θα χάσετε.
Ας δούμε τους 14 βασικούς κανόνες της υγείας, της ευεξίας και της ομορφιάς που απορρέει μετά από χρόνια έρευνας, μελέτης και στατιστικής παρακολούθησης.
Μην τρώτε περισσότερο από όσο χρειάζεστε.
Το επί πλέον φαγητό είναι βλαβερό γενικότερα και ανώφελο.
Δεν είναι απαραίτητο κάθε φορά που καθόμαστε στο τραπέζι να μεταλλασσόμαστε λίγο μετά σε βόες από τον χορτασμό.
Ακολουθείστε μεικτή διατροφή.
Απλοϊκό παράδειγμα η φλύαρη κουβέντα για το απαραίτητο και καλά μαγνήσιο, για το σελήνιο, για την λεκιθίνη, για τα ένζυμα και προβατικά, την βιταμίνη D και πάει λέγοντας χωρίς κανένας να αναφερθεί στην ποικιλία της διατροφής που απαιτείται και που υπάρχει κύρια σε εμάς τους Έλληνες.
Αυτή, η ποικιλία δηλαδή στην διατροφή μας, καλύπτει όλες τις ανάγκες οργανισμού και σώματος.
Αντιμετωπίστε την ζωή σας απλά, χωρίς υστερίες και υπερβολές και τοποθετήστε την σε μια παράλληλη πορεία με αυτή που μας δίδαξε η φύση.
Το βέβαιο είναι πως δεν θα χάσετε.
Ας δούμε τους 14 βασικούς κανόνες της υγείας, της ευεξίας και της ομορφιάς που απορρέει μετά από χρόνια έρευνας, μελέτης και στατιστικής παρακολούθησης.
Μην τρώτε περισσότερο από όσο χρειάζεστε.
Το επί πλέον φαγητό είναι βλαβερό γενικότερα και ανώφελο.
Δεν είναι απαραίτητο κάθε φορά που καθόμαστε στο τραπέζι να μεταλλασσόμαστε λίγο μετά σε βόες από τον χορτασμό.
Ακολουθείστε μεικτή διατροφή.
Όλα τα είδη των τροφών, ζωικής και φυτικής προέλευσης, περιέχουν πολύτιμες για τον οργανισμό ουσίες.
Μην ξεχνάτε ποτέ ότι ο άνθρωπος είναι παμφάγος.
Μάθετε καλά τους κανόνες της σωστής μαγειρικής.
Να επιστρατεύετε συνεχώς την φαντασία σας για καινούργιες Ελληνικές, Μεσογειακές γεύσεις των καθημερινών σας μενού.
Μην υποτιμάτε της παραδοσιακές συνταγές της γιαγιά σας.
Μην ξεχνάτε ποτέ ότι ο άνθρωπος είναι παμφάγος.
Μάθετε καλά τους κανόνες της σωστής μαγειρικής.
Να επιστρατεύετε συνεχώς την φαντασία σας για καινούργιες Ελληνικές, Μεσογειακές γεύσεις των καθημερινών σας μενού.
Μην υποτιμάτε της παραδοσιακές συνταγές της γιαγιά σας.
Συνηθίστε να καταναλώνετε περισσότερο λαχανικά και τα φρούτα για να ενεργοποιείτε το γαστρεντερικό σας σύστημα και να εφοδιάζετε τον οργανισμό σας με τα απαραίτητα άλατα, βιταμίνες, λίπη και φυτικές ίνες.
Αν μπορείτε φανταστείτε την ημερήσια διατροφή σας ως ένα τεράστιο πιάτο σε μια αναλογία 50% φρούτα και λαχανικά, 25% πρωτεΐνες και 25 υδατάνθρακες είναι ότι πρέπει.
Συνηθίστε έστω και με το ζόρι να χρησιμοποιείτε μόνο το αγνό λάδι της ελιάς και τα ζωικά λίπη όπου χρειάζονται.
Αυτά είναι τα μόνα που αφομοιώνει ο οργανισμός σας και δεν τα κάνει συσσωρευμένο λίπος.
Αυξήστε την χρήση του γάλακτος και τον προϊόντων του. ( Τυρί, γιαούρτι κτλ. )
Το γάλα είναι τροφή πλήρης με άριστη ποιότητα λευκωμάτων, λίπους, υδατανθράκων και βιταμινών και μην ακούτε τα διάφορα που λέγονται.
Συνηθίστε το ψωμί ολικής που περιέχει όλα τα συστατικά του σιταριού και άφθονες φυτικές ίνες.
Προτιμήστε από τις ζωικές τροφές κατά προτεραιότητα το κρέας των ψαριών, των πουλερικών, του μοσχαριού, του κουνελιού, το χοιρινό.
Περιορίστε την χρήση του αλατιού, της ζάχαρης, των ανθρακούχων αναψυκτικών και του οινοπνεύματος.
Αποφύγετε ότι επεξεργασμένο τρόφιμο υπάρχει και κύρια αυτά τα λάιτ προϊόντα.
Το γάλα είναι τροφή πλήρης με άριστη ποιότητα λευκωμάτων, λίπους, υδατανθράκων και βιταμινών και μην ακούτε τα διάφορα που λέγονται.
Συνηθίστε το ψωμί ολικής που περιέχει όλα τα συστατικά του σιταριού και άφθονες φυτικές ίνες.
Προτιμήστε από τις ζωικές τροφές κατά προτεραιότητα το κρέας των ψαριών, των πουλερικών, του μοσχαριού, του κουνελιού, το χοιρινό.
Περιορίστε την χρήση του αλατιού, της ζάχαρης, των ανθρακούχων αναψυκτικών και του οινοπνεύματος.
Αποφύγετε ότι επεξεργασμένο τρόφιμο υπάρχει και κύρια αυτά τα λάιτ προϊόντα.
Προτιμήστε προϊόντα διατροφής της Ελληνικής μάνας γης και πάντα μόνο στην εποχή τους. Πραγματικά είναι τα ασφαλέστερα.
Αγαπήστε τα αποξηραμένα Ελληνικά φρούτα και τους ξηρούς καρπούς.
Είναι πολύ πιο ιδανικά από την τυρόπιτα σφολιάτας του φούρνου στην γειτονιά σας και της μπάρας των αγνώστου προελεύσεως δημητριακών.
Θεσπίσετε τουλάχιστον 5 μικρά και μεγάλα γεύματα στην ημερησία διατροφή σας.
Τέλος και κάτι που θα συμβάλει στην σωστή αφομοίωση της τροφής.
Διαβάστε ακόμα:
Σίδηρος & γυναίκα. & Ανόργανα άλατα. & Βιταμίνη - Βιταμίνες. & Αγκινάρα & Ποιες τροφές αντικαθιστούν το κρέας; & Χόρτα: & Φυτικές ίνες και ποιος είναι ο ρόλος τους σε μία υγιεινή διατροφή; & Junk food: Πώς αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης. & A.F.A. Τα φύκια της υγείας, της ευεξίας και της ομορφιάς.
Αγαπήστε τα αποξηραμένα Ελληνικά φρούτα και τους ξηρούς καρπούς.
Είναι πολύ πιο ιδανικά από την τυρόπιτα σφολιάτας του φούρνου στην γειτονιά σας και της μπάρας των αγνώστου προελεύσεως δημητριακών.
Θεσπίσετε τουλάχιστον 5 μικρά και μεγάλα γεύματα στην ημερησία διατροφή σας.
Τέλος και κάτι που θα συμβάλει στην σωστή αφομοίωση της τροφής.
Επιδοθεί τε περισσότερο και συστηματικότερα στην φυσική αγωγή με γυμναστική, έστω και με απλό βάδισμα επιπέδου mars.
Μα και όταν ακόμα:
Ο οργανισμός σας παρουσιάσει έλλειψη σε κάποια βασικά στοιχεία.
Θέλετε επιπλέον τόνωση και ενέργεια.
Απαιτείται γρηγορότερη ανάρρωση.
Έχετε κάποιο νόσημα από το συνηθέστερο κρυολόγημα μέχρι κάποια σπάνια χρόνια ασθένεια.
Έχετε κατανοήσει την αναγκαιότητα της συχνής αποτοξίνωσης.
Τότε επιλέξτε μόνο φυσικά βιολογικά συμπληρώματα διατροφής και ιάματα που μόνο ένας ειδικός μπορεί να τα ορύσσει.
Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε
στο e-mail: g.m.k.erisianos@gmail.com ή στο τηλέφωνο 6942.598.834
Γιώργος Ερισιάνος Κυριακού
Φαρμακοποιός
Ο οργανισμός σας παρουσιάσει έλλειψη σε κάποια βασικά στοιχεία.
Θέλετε επιπλέον τόνωση και ενέργεια.
Απαιτείται γρηγορότερη ανάρρωση.
Έχετε κάποιο νόσημα από το συνηθέστερο κρυολόγημα μέχρι κάποια σπάνια χρόνια ασθένεια.
Έχετε κατανοήσει την αναγκαιότητα της συχνής αποτοξίνωσης.
Τότε επιλέξτε μόνο φυσικά βιολογικά συμπληρώματα διατροφής και ιάματα που μόνο ένας ειδικός μπορεί να τα ορύσσει.
Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε
στο e-mail: g.m.k.erisianos@gmail.com ή στο τηλέφωνο 6942.598.834
Γιώργος Ερισιάνος Κυριακού
Φαρμακοποιός
Διαβάστε ακόμα:
Σίδηρος & γυναίκα. & Ανόργανα άλατα. & Βιταμίνη - Βιταμίνες. & Αγκινάρα & Ποιες τροφές αντικαθιστούν το κρέας; & Χόρτα: & Φυτικές ίνες και ποιος είναι ο ρόλος τους σε μία υγιεινή διατροφή; & Junk food: Πώς αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης. & A.F.A. Τα φύκια της υγείας, της ευεξίας και της ομορφιάς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου