τι πρέπει να τρώτε πριν και
μετά το γυμναστήριο
Πριν από την προπόνηση σας, θα πρέπει να δώσετε στο
σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται μέσα από τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες.
Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε
ενυδατωμένοι.
