Ανακοίνωση: Λόγω τεχνικών προβλημάτων στο προσωπικό email το τελευταίο διάστημα, δυστυχώς δεν έχω λάβει τα emails σας με αποτέλεσμα να μην έχετε πάρει απάντηση.

Παρακαλώ καλέστε στο 6942 598 834 ή ξανά στείλτε το email σας στο g.m.k.erisianos@gmail.com

×

Τρίτη, 17 Απριλίου 2018

Ξενύχτια τέλος. Από τούδε νωρίς, νωρίς για ύπνο.

Σας αρέσει το ξενύχτι ?
Ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείτε και να γίνετε πρωινοί τύποι για το καλό σας. 
Σύμφωνα με έρευνα όσοι αργούν να κοιμηθούν και ξυπνούν αργά, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο.
Αλλά και να ήταν μόνο αυτό !
Κινδυνεύουν από περισσότερες ασθένειες, έναντι όσων επιλέγουν να κοιμούνται νωρίς.
Οι άνθρωποι που μένουν ξύπνιοι έως αργά τη νύχτα και δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι την επόμενη μέρα, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σε σχέση με όσους πέφτουν νωρίς για ύπνο και ξυπνούν επίσης νωρίς, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα.
Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι οι νυχτερινοί τύποι έχουν περισσότερες μεταβολικές διαταραχές και καρδιαγγειακά νοσήματα.
Η νέα μελέτη είναι η πρώτη που δείχνει ότι οι νυχτερινοί τύποι κινδυνεύουν με πρόωρο θάνατο περισσότερο από ότι οι πρωινοί τύποι.
Οι πρώτοι πάσχουν από περισσότερες ασθένειες ( Διαβήτη, νευρολογικές κ.α.) καθώς και διαταραχές ψυχικής υγείας, σε σχέση με τους δεύτερους.
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Νορθγουέστερν του Σικάγο και του Πανεπιστημίου του Σάρεϊ, με επικεφαλής τους καθηγητές νευρολογίας Κρίστεν Κνούτσον και βιολογίας Μάλκολμ φον Σαντζ αντίστοιχα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο διεθνές περιοδικό χρονοβιολογίας "Chronobiology International", μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 434.000 ανθρώπους ηλικίας 38 έως 73 ετών, οι οποίοι είχαν ερωτηθεί κατά πόσο είναι πρωινοί ή νυχτερινοί τύποι.
Στη συνέχεια, μελετήθηκε για όλους το ιατρικό ιστορικό τους σε βάθος εξαετίας. Διαπιστώθηκε ότι κατά μέσο όρο οι νυχτερινοί τύποι έχουν 10% μεγαλύτερη πιθανότητα πρόωρου θανάτου από διάφορες αιτίες.
«Πρόκειται για ένα ζήτημα δημόσιας υγείας που δεν μπορεί πλέον να αγνοείται» δήλωσε ο Σουτζ. 
«Πρέπει πλέον να συζητήσουμε με ποιο τρόπο οι νυχτερινοί τύποι θα αρχίσουν και θα τελειώνουν τη δουλειά τους πιο αργά, όπου αυτό τουλάχιστον είναι εφικτό πρακτικά» πρόσθεσε.
«Μπορεί οι νυχτερινοί τύποι να έχουν ένα εσωτερικό βιολογικό ρολόι που δεν ταιριάζει με το εξωτερικό περιβάλλον τους.
Μπορεί να είναι το ψυχολογικό στρες, το ότι τρώνε σε λάθος ώρα για το σώμα τους, ότι δεν ασκούνται αρκετά, ότι δεν κοιμούνται αρκετά, ότι κάνουν μεγαλύτερη χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών.
Υπάρχει μια ολόκληρη γκάμα ανθυγιεινών συμπεριφορών που σχετίζονται με το ότι μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά»
δήλωσε η Κνούτσον.
Το αν ένας άνθρωπος θα είναι νυκτερινός ή πρωινός χρονότυπος, προκύπτει από ένα περίπλοκο -και εν πολλοίς άγνωστο- συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. 
Σε κάθε περίπτωση, σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένας νυχτερινός τύπος δεν είναι 'καταδικασμένος' να μείνει πάντα έτσι, καθώς μπορεί να επιφέρει αλλαγές στη ζωή του.
Οι ερευνητές επισήμαναν ότι αρκετοί νυχτερινοί τύποι είναι πιο κατάλληλοι για νυχτερινές βάρδιες και σίγουρα όχι για να πιάνουν δουλειά στις οκτώ το πρωί.
Επίσης ανέφεραν ότι η αλλαγή της θερινής ώρας δυσκολεύει περισσότερο τους νυχτερινούς από ότι τους πρωινούς τύπους.


Διαβάστε ακόμα: 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Άρθρα

σχετικά άρθρα