Επιτέλους, μέρες των καλοκαιρινών διακοπών !

Η ώρα των πολυπόθητων διακοπών έφτασε

και το μόνο που μπορεί να τις χαλάσει

είναι τα προβλήματα υγείας.

Έχουν οι φύλακες την γνώση και ναι μεν μπορεί να αποτελούν απρόοπτα προβλήματα τα θέματα υγείας, αλλά αν αντιμετωπιστούν σωστά θα συνεχίσετε τις διακοπές σας ανέμελα.

Σε γενικές γραμμές θα χαρακτήριζα κοινότυπα τα απρόοπτα προβλήματα υγείας που μπορεί να μας πλήξουν στις διακοπές.

Διάρροιες, δυσκοιλιότητα, τροφική διυλιστήρια, ηλίαση είναι μερικά από αυτά που θα δούμε σήμερα, δίνοντας ταυτόχρονα και την άμεση λύση τους.

Διάρροια 

Οι διάρροιες μπορεί να μας προκύψουν από πολλούς παράγοντες ακόμα και από την αλλαγή του τρόπου της διαβίωσης.

Η αντιμετώπιση της διάρροιας είναι απλή.

Πολλά υγρά (νερό, σούπες, χυμοί) και πρόσληψη ηλεκτρολυτών από αναψυκτικά τύπου κόλα, προκειμένου να απομακρυνθεί ο κίνδυνος αφυδάτωσης.

Η διατροφή πρέπει να αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες ( Φιδές, μακαρόνια, ρύζι ) και από μη λιπαρές πρωτεΐνες. ( Κοτόπουλο χωρίς πέτσα, βραστό αυγό, ψάρι )

Πρέπει να αποφεύγονται τα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά και τα λιπαρά φαγητά.

Αν η διάρροια συνοδεύεται από πυρετό δεν επιτρέπεται η λήψη αντιδιαρροϊκών φαρμάκων, γιατί μπορεί να παρατείνει, ακόμα και να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Σ' αυτήν την περίπτωση και όταν ο πυρετός είναι υψηλότερος από 38, απαιτείται η λήψη αντιπυρετικών τύπου παρακεταμόλης και όχι αντιβίωσης.

Οι ευπαθείς ομάδες, δηλαδή τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και οι χρόνια πάσχοντες ( Καρδιοπαθείς, νεφροπαθείς κλπ ), καλό είναι να επισκεφθούν γιατρό, συμβουλή που ισχύει για όλους αν οι διάρροιες επιμένουν πάνω για από 3 - 4 μέρες ή αν δουν αίμα στις κενώσεις τους.

Πρόληψη. Το κλειδί της πρόληψης κρύβεται στη διαχείριση των τροφίμων, δηλαδή στο προσεκτικό πλύσιμο, στο καλό ψήσιμο - μαγείρεμά και στην έγκαιρη αποθήκευσή των τροφών στο ψυγείο, επειδή το καλοκαίρι αναπτύσσονται ευκολότερα βακτήρια.  

Προσοχή πρέπει να δίνεται στο πόσιμο νερό, αλλά και στα παγάκια που καταναλώνονται.

Επίσης, πρέπει να ακολουθούνται με ευλάβεια οι κανόνες υγιεινής και ιδιαίτερα το επιμελές πλύσιμο των χεριών και των μαγειρικών σκευών.

Σημειώνεται ότι, προληπτική αντιβίωση δίδεται μόνο για τη διάρροια των ταξιδιωτών.

Εμετοί

Οι έμετοι που οφείλονται αποκλειστικά σε τροφική δηλητηρίαση ή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ξεκινούν συνήθως 6 - 12 ώρες μετά την βρώση του μολυσμένου τρόφιμου, ή την έναρξη της μέθης. 

Αντιμετωπίζονται διατροφικά όπως και οι διάρροιες.

Η λήψη υγρών γίνεται σταδιακά και στο μέτρο που είναι ανεκτό και απαγορεύεται η κατανάλωση λιπαρών για 2 με 3 μέρες.

Σε βαριές περιπτώσεις ενδείκνυται η λήψη αντιεμετικών σκευασμάτων.

Στην  περίπτωση που η διάρκειά τους ξεπεράσει τις 2 ημέρες συστήνεται η επίσκεψη σε γιατρό.

Ισχύουν οι κανόνες πρόληψης της διάρροιας.

 

Δυσκοιλιότητα

Ένα πολύ συχνό πρόβλημα που αποτελεί φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στην αλλαγή περιβάλλοντος.

Ακόμα και άτομα με καθημερινές κενώσεις ενδεχομένως να αντιμετωπίσουν δυσκοιλιότητα, ενώ το πρόβλημα επιδεινώνεται στα ήδη δυσκοίλια άτομα.

Αντιμετωπίζεται  με ήπιο υπακτικό σε σιρόπι και αν αυτό δεν βοηθήσει με τη λήψη καθαρκτικών χαπιών.

Επισημαίνεται ότι δεν είναι υποχρεωτική η καθημερινή κένωση.

Στόχος είναι οι κενώσεις να μην είναι λιγότερες από 3 φορές την εβδομάδα.

Πρόληψη.

Βοηθά η άσκηση, η πόση νερού και η βρώση φρούτων και λαχανικών.

Ζαλάδα, ναυτία ή Motion Sickness (Kinetosis)

Η ζαλάδα και η τάση προς έμετο που αντιμετωπίζουν ορισμένα άτομα όταν βρίσκονται σε αυτοκίνητο, αεροπλάνο ή πλοίο.

Δεν οφείλεται σε πρόβλημα του γαστρεντερικού, αλλά σε υπερευαισθησία του λαβυρίνθου.

Προλαμβάνεται και αντιμετωπίζεται με ειδικά χάπια και διαρκεί μέχρι και λίγες ώρες μετά τον προορισμό του ταξιδιού.

 

Ηλίαση ή υπερθερμία.

Από υπερβολική έκθεση στον ήλιο ή και πολύ ζέστη ο οργανισμός δεν μπορεί να ελέγξει την ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και εκδηλώνεται με πυρετό.

Συγχρόνως εκδηλώνεται αδικαιολόγητη κόπωση, ζαλάδα και σε σοβαρές περιπτώσεις μέχρι και σύγχυση.

Τα συμπτώματα αυτά διαρκούν συνήθως 2 ημέρες και απαιτείται ανάπαυση σε δροσερό μέρος, πολλά υγρά και ελαφριά διατροφή.

Προσοχή δεν απαιτείται αντιβίωση.

Συμπερασματικά:

Με ψυχραιμία οι διακοπές σας δεν θα χαλάσουν με τίποτα.

Γιώργος Ερισιάνος Κυριακού

Φαρμακοποιός

Διαβάστε ακόμα: 

Καλοκαίρι και λοιμώξεις ευαίσθητων περιοχών.  &  Καλοκαιρινές διακοπές,  &  Διακοπές με ή χωρίς τα παιδιά;  &  Πώς θα καταλάβετε αν η θάλασσα που κολυμπάτε είναι καθαρή