Ρύθμιση ζαχάρου. Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο !

Πέρα από το βάσανο της ασθένειας τους όλοι διαβητική αντιμετωπίζουν και το πρόβλημα

της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα που φορές και η παραμικρή ατασθαλία το εκτινάξει στα ύψη. 

Τι όμως μπορεί να φταίει και μόνιμα τους κρατά σε αυτή την εγρήγορση ? 

Πολλές φορές έχω αναφερθεί στην αναγκαιότητα ενός αυστηρού εντός εισαγωγικών προγραμματισμού στην διαβίωση όλων μας, στην συνεχή προσπάθεια να διατηρούμε αποτοξινωμένο τον οργανισμό μας και τέλος στον παραλληλισμό μας κατά των δυνατών με την φύση.

Τρίπτυχο που αν για όλους μας είναι το ζητούμενο, για τους πάσχοντες από διαβήτη ανεξαρτήτου τύπου είναι επιβεβλημένο.

Ας τα πιάσουμε από την αρχή ένα προς ένα τα πρέποντα και πραγματικά να είστε σίγουροι ότι ο διαβήτης θα συμπλέει μαζί μας στην πιο ήπια του μορφή χωρίς εμείς να τρέχουμε από πίσω του ασθμαίνοντας. 

Μικρά και συχνά γεύματα.

Η εμπειρία μου σε ασθενείς με διαβήτη με έχει διδάξει ότι τα πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα είναι εκείνα που διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε χαμηλά επίπεδα.

Μην πείτε ποτέ όχι σε ένα καλό πρωινό, μην αμελήσετε ποτέ την λήψη ενός σνακ κατά τις 10 το πρωί, ακολουθεί το κυρίως γεύμα βάση των αρχών διατροφής του διαβητικού, απογευματινό απαραίτητο και βραδινό όχι αργότερα από τις 22,00 το βράδυ.

Δεν θα ήταν ακατάλληλα και κάποιου μικρότερα γεύματα ( 2 με 3 ) στους ενδιάμεσους χρόνους που θα αποτελούνται από μια χούφτα ξερών καρπών, ( Κατά προτίμηση 15 με 20 αμύγδαλα ) ένα φρούτο εποχής που αρμόζει στην περίπτωση ή ένα κουλούρι κανέλας.

Με αυτόν τον τρόπο ( Γεύματα ανά 3 με 4 ώρες ) ο οργανισμός όχι μόνο εξισορροπεί την λειτουργία του παγκρέατος, αλλά εκμεταλλεύεται ακόμα καλύτερα και την δράση των φαρμακευτικών ουσιών που λαμβάνει.

 

Ποικιλία στην διατροφή.

Ο οργανισμός του διαβητικού έχει ανάγκη πρόσληψης όλων των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνουμε όλοι από την διατροφή.

Συνεπώς τρέφεται με τα πάντα και εκείνο που προσέχει είναι οι ποσότητες.

Χρονικός προγραμματισμός.

Εκτός των δυο προαναφερομένων ένα άλλο εξίσου σημαντικό για τον διαβητικό είναι και ο σταθερός προγραμματισμός σε ότι και να κάνει.

Από τις ώρες ύπνου και ξεκούρασης μέχρι και τις ώρες των γευμάτων και της άσκησης.

Άσκηση και μόνο άσκηση.

Εάν για ένα μη διαβητικό η άσκηση μπορεί να αποτελεί περιττή πολυτέλεια για τον διαβητικό είναι επιβεβλημένη.

Το καθημερινό περπάτημα δε σε ένα σταθερό τέμπο έχει αποδεδειχθεί ότι αποτελεί ένα βασικό ρυθμιστή του ζαχάρου στο αίμα. 

Σωματικό βάρος.

Παχυσαρκία και διαβήτης είναι τόσο επικίνδυνο όσο και οι συνεχείς αυξομειώσεις του βάρους σε ένα διαβητικό.

Ιδανικό είναι μόνο το να διατηρούμε το σωματικό μας βάρος μέσα στα φυσιολογικά επίπεδα του βάση του σωματότυπου που έχουμε.

Χοληστερίνη και τριγλικερίδια.

Μου μοιάζει απόλυτα κατανοητό από όλους γιατί επιβάλλεται στον διαβητικό ασθενή να έχει τόσο την χοληστερίνη, όσο και τα τριγλικερίδια του μέσα στις φυσιολογικές τιμές.

Ας μην φεύγει ποτέ από τον νου του διαβητικού ότι προστατεύει τα αγγεία του με κάθε φυσικό τρόπο αρχικά και μόνο αν χρειαστεί τελικά με την βοήθεια φαρμακευτικών ιδιοσκευασμάτων που θα του ορίσει μόνο ο θεράποντας ιατρός.

Σχέση με το αλκοόλ.

Σύγχρονες μελέτες απέδειξαν ότι το λίγο αλκοόλ έστω και καθημερινά δεν θα εμποδίσουν την ρύθμιση του διαβητικού.

Καλό είναι να μην το παρακάνει και να αποφεύγει τα αλκοολούχα ποτά ζύμωσης, λικέρ και τα επονομαζόμενα κοκτέιλ.

Σχέση με το κάπνισμα.

Ο διαβητικός ασθενής έχει πολλαπλάσιους λόγους να είναι αντίθετος με το κάπνισμα.

Απαγορεύεται απλά ακόμα και ένα τσιγάρο την ημέρα.

 

Φυσική συμπαραστάτες του διαβητικού.

Εν’  αρχή ο διαβητικός ασθενής είναι αδιανόητο κατά την προσωπική μου άποψη να μην είναι ενταγμένος στην συστηματική Γανοθεραπεία.

Τα οφέλη του Γανοδέρματος είναι πολλαπλά και η αρωγή του στην ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα τεράστια.

Με άξονα πάντα το Ganoderma Lucidum οι φυσικές βιταμίνες με κατάλληλους χειρισμούς σε ότι αφορά την λήψη τους από ειδικούς, θα του εξασφαλίσουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό και μια διαρκεί απομάκρυνση των τοξινών κάτι που έχει ανάγκη. 

Συμπερασματικά:

Ο ρυθμισμένος διαβητικός δεν είναι άρρωστος και ανήμπορος κάθε επαγγελματικής και κοινωνικής δραστηριότητας.

Ο διαβητικός ασθενής απλά θα πρέπει να κινηθεί πάνω σε απλούς κανόνες και πραγματικά δεν θα έχει ποτέ στην ζωή του πρόβλημα.

 

Γιώργος Ερισιάνος Κυριακού

Φαρμακοποιός

 

 

 

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε εδώ g.g.erisianos@gmail.com

Ganoderma lucidum| Προμηθευτείτε το πιστοποιημένο προϊόν εδώ

 

 

Διαβάστε ακόμα: 

 Η ένταξη του Διαβήτη στην συστηματική Γανοθεροπεία.  &  Ζαχαρώδης διαβήτης και διατροφή.  &  Σακχαρώδης διαβήτης και Ganoderma Lucidum  &  Myco Veggie & ζαχαρώδης διαβήτης.  &  Αίτια και θεραπείες του διαβήτη.  &  Διοσκουρίδης ο Πεδάνιος & το Ganoderma Lucidum.