Γέλα γιατί χανόμαστε!

Μάθε 5 τρόπους για να ανακαλύψεις το παιδί που κρύβεται μέσα σου              

 

Η διάσημη ψυχολόγος, αλλά και συγγραφέας, Judith Orloff μας αποκαλύπτει 5 απλές στρατηγικές με τις οποίες θα μπορέσουμε να αφυπνίσουμε το παιδί που κοιμάται μέσα μας αλλά και να γελάμε περισσότερο.

«Ένα ψεύτικο γέλιο, είναι όπως ένας ψεύτικος οργασμός.

Δεν μας προσφέρει τίποτα», υπογραμμίζει η Judith Orloff παροτρύνοντας όλο τον κόσμο και κυρίως τους ασθενείς της να διαφεύγουν των προβλημάτων τους μέσω του αληθινού, «καθαρού» γέλιου.

Επίσης σημειώνει πως είναι εξίσου σημαντικό να ανακαλύψουμε το παιδί που κρύβεται μέσα μας για να μπορέσουμε να είμαστε χαρούμενοι και δυνατοί.

Πάμε να δούμε λοιπόν πέντε τρόπους, που σύμφωνα με την Ψυχολόγο- Συγγραφέα, θα ξαναφέρουμε το γέλιο στη ζωή μας αλλά και θα ξαναθυμηθούμε τον παιδικό μας χαρακτήρα:

• Ανάκτησε την δύναμη για ζωή που έχει το παιδί μέσα σου

Κάθε ενήλικας έχει ένα παιδί κρυμμένο μέσα του.

Αποτελεί κι αυτό κομμάτι της δύναμης που αντλούμε για ζωή και γι αυτό δεν πρέπει να το παραμελούμε.

Αν έχετε παιδιά σε μικρή ηλικία παρατηρήστε πόσο όρεξη για γέλιο έχουν.

Αν δεν έχετε παιδιά κοιτάξτε παλιές φωτογραφίες από όταν ήσασταν εσείς παιδιά.

Οι φωτογραφίες θα σας δώσουν έξτρα δύναμη και γέλιο.

Επίσης θυμηθείτε ότι πρέπει να τιμήσετε τις υποσχέσεις που δώσατε κάποτε στον εαυτό σας.

Για παράδειγμα η Orloff αναφέρει πως είχε υποσχεθεί στον εαυτό της να μην χαμογελάει πάντα σε κάθε φωτογραφία εκτός αν το ήθελε πραγματικά.

Με τον καιρό όμως αθετούσε την υπόσχεση της.

Έτσι θυμάσαι ότι ίσως έχεις στεναχωρήσει το παιδί μέσα σου.

Ξεκίνα να διορθώνεις την συμπεριφορά σου προς αυτό και θα είσαι πιο χαμογελαστή και δυνατή.

• Βρες δραστηριότητες που σαν παιδί αγαπούσες

Προσπάθησε να θυμηθείς τι έκανες στην παιδική σου ηλικία και διασκέδαζες.

Έβλεπες κινούμενα σχέδια;

Έπαιζες κάποιο παιχνίδι; Αν σε ευχαριστούσε τότε και τώρα θα σε κάνει να γελάσεις. Δεύτερον δες τι ανταποκρίνεται τώρα στο παιδί που κρύβεις μέσα σου.

Κάνε κάτι αστείο με φίλους, δες μια κωμωδία στο youtube ή πήγαινε στο θέατρο.

• Προσπάθησε να συναναστραφείς με ανθρώπους που γελάνε

Η μιζέρια και η μουρμούρα πρέπει να βγει από τη ζωή σου.

Προσπάθησε να συναναστρέφεσαι με ανθρώπους που γελάνε αλλά γελάνε πραγματικά.

Το ψεύτικο γέλιο είναι εύκολο να εντοπιστεί οπότε καλύτερα να μείνεις μακριά από αυτούς τους ανθρώπους.

Το αυθόρμητο γέλιο είναι σημάδι καλού ανθρώπου.

• Παίξε με παιδιά

Τα παιδιά έχουν διδακτορικό στο παιχνίδι.

Αν έχεις την δυνατότητα να βρίσκεσαι κοντά σε μωρά άρπαξε την ευκαιρία, παίξε, γέλασε μαζί τους και απορρόφησε την ακτινοβολία τους.

Τα μικρά παιδιά δίνουν δύναμη, αγάπη και γέλιο σε όποιον μοιράζετε την χαρά τους.

• Γέλα όσο περισσότερο μπορείς

Μην κρατιέσαι.

Αν για οποιοδήποτε λόγο σου έρθει να γελάσεις μην το αρνείσαι στον εαυτό σου.

Αφέσου ελεύθερα στο γέλιο.

Στην κοινότητα ευεξίας της Σάντα Μόνικα άνθρωποι που επέζησαν από τον καρκίνο μαζεύονται και κάνουν αστεία μεταξύ τους ακόμα και για τις εμπειρίες από την ασθένειά τους.

Όμως ας μην περιμένουμε να μας έρθουν δύσκολες περιπτώσεις υγείας για να γελάσουμε. Ας κάνουμε το γέλιο καθημερινότητα και τρόπο ζωής.

Και να θυμάσαι το γέλιο είναι εργαλείο επιβίωσης…

 

 

Διαβάστε ακόμα: Οι 5 συνήθειες των αισιόδοξων ανθρώπων   &  Άνοιξε την πόρτα στην ευτυχία, επιλέγοντας τις σωστές τροφές

πηγή: Γράφτηκε από τον  Γιώργο Κρικοριάν    .faysbook.gr/