Αν και μου μοιάζει αυτονόητο αυτό
να συμβαίνει, εντούτοις έπρεπε να αποδειχθεί και κλινικά προκειμένου να το συνειδητοποιήσουμε όλοι.
Πολλά έχουν γραφτεί για τους φίλους του καναπέ κατά καιρούς, μα σήμερα αυτό
θεωρείται νόσος.
Για κάποιους είναι το νέο τσιγάρο, άλλοι μιλάνε για τον τρομακτικότερο ιό στη σύγχρονη εποχή. Ακόμη όμως και εκείνοι που θα χρησιμοποιούσαν πιο επιεικείς χαρακτηρισμούς θα συμφωνούσαν πως η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία.
Ο υπολογισμός είναι του Βάιμπαρ Κρέγκαν Ράιντ, συγγραφέα του βιβλίου «Primate Change, How the world we made is remaking us».
Ο ίδιος παρατηρεί ότι στη Βίβλο δεν γίνεται καμία αναφορά σε καθίσματα.
Οι καρέκλες απουσιάζουν και από τους 30.000 στίχους του Ομήρου, αλλά και από τον Άμλετ του Σαίξπηρ, ο οποίος γράφτηκε το 1599.
Θα έπρεπε να έρθουν τα μέσα του 19ου αιώνα για να αλλάξουν τα πράγματα:
Στον «Ζοφερό Οίκο» του Ντίκεβς εμφανίζονται 187.
Οι καρέκλες ήταν κάποτε σπάνιο είδος.
Αλλά τώρα βρίσκονται παντού.
Σε γραφεία, τρένα, καφέ, εστιατόρια, μπαρ, αυτοκίνητα, αίθουσες συναυλιών, κινηματογράφους, ιατρεία, νοσοκομεία, σχολεία, αμφιθέατρα και σχεδόν σε κάθε γωνία του σπιτιού μας.
Όπως σημειώνει ο Κρέγκαν Ράιντ στην επιθεώρηση «The Conversation», σε κάθε κάτοικο του πλανήτη αντιστοιχούν πλέον οκτώ με δέκα καρέκλες.
Από αυτήν την άποψη, η καρέκλα είναι ένα από τα εμβληματικά στοιχεία του γεγονότος ότι εισερχόμαστε στη λεγόμενη «Ανθρωπόκαινο Εποχή», τη γεωλογική περίοδο δηλαδή που θα χαρακτηρίζεται από τις επιπτώσεις της ανθρώπινης δραστηριότητας στον πλανήτη.
Η ίδια η καρέκλα άρχισε να γίνεται αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας με τη βιομηχανική επανάσταση.
Έως τότε, οι καρέκλες ήταν συνδεδεμένες με την ισχύ και τον πλούτο.
Και παραμένουν, εάν λάβει υπόψη του κανείς ότι στην αγγλική γλώσσα το πρώτο συνθετικό της λέξης «επικεφαλής» είναι «chair» - καρέκλα.
«Είναι παγκοίνως γνωστό ότι η καλύτερη καρέκλα σε μια εταιρία ανήκει στο αφεντικό» παρατηρεί ο συγγραφέας και καθηγητής στο πανεπιστήμιο του Κεντ.
Ο ίδιος εξηγεί ότι ο εκδημοκρατισμός της καρέκλας συμπίπτει με την Γαλλική Επανάσταση.
Το δεύτερο κύμα της τεχνολογικής επανάστασης, προς τα τέλη του 19ου αιώνα, φέρνει αλλαγές και στην αγορά εργασίας.
Πολλοί εργαζόμενοι πια δεν είναι χειρώνακτες και βιομηχανικοί εργάτες αλλά υπάλληλοι γραφείου - μόνο στη Βρετανία ο αριθμός αυτών των τελευταίων διπλασιάστηκε μέσα σε δύο δεκαετίες.
Σήμερα οι «καθιστοί εργαζόμενοι» είναι η πλειονότητα.
Παράλληλα, καθιστικές έγιναν και οι περισσότερες δραστηριότητες στον ελεύθερο χρόνο: η ανάγνωση βιβλίων που άρχισε να γίνεται δημοφιλής τον 19ο αιώνα, το σινεμά, το ραδιόφωνο και η τηλεόραση στον 20ο, σήμερα το διαδίκτυο, ο υπολογιστής, τα βιντεοπαιχνίδια.
Ο άνθρωπος της «Ανθρωπόκαινου Εποχής» χρειάζεται μια καρέκλα για όλες αυτές τις δραστηριότητες - «εάν μπορούν να χαρακτηρισθούν δραστηριότητες» γράφει ο Κρέγκαν Ράιντ.
Σύγχρονη ζωή δεν υπάρχει χωρίς καρέκλα.
Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι περνάμε 9,5 ώρες την ημέρα καθισμένοι σε μια ή περισσότερες καρέκλες, κάτι που σημαίνει ότι περνάμε το 75% του χρόνου μας αδρανείς.
Το αποτέλεσμα είναι ότι αλλάζει το σώμα μας αφού «το σώμα μας κάνει ό,τι μπορεί για να έχουμε το είδος του σώματος που χρειαζόμαστε».
Αυτό σημαίνει ότι ανάλογα με τη χρήση, οι μύες μας μπορεί να γίνουν δυνατότεροι ή πιο αδύναμοι, όπως και τα οστά μας να γίνουν πιο λεπτά ή πιο πυκνά.
Κάτι που εξηγεί γιατί με την καθιστική ζωή που κάνουμε ο πόνος στη μέση είναι παγκοσμίως η πρώτη αιτία αναπηρίας.
Μελέτη του 2012 συνέλεξε τα δεδομένα από τις συνήθειες 7.813 γυναικών.
Όπως διαπιστώθηκε, εκείνες που κάθονταν δέκα ώρες την ημέρα είχαν μικρότερα τελομερή, τα οποία αποτελούν δείκτη της γήρανσης των κυττάρων.
Η καθιστική ζωή, ήταν το συμπέρασμα, είχε γεράσει αυτές τις γυναίκες κατά οκτώ χρόνια.
Τα αντιλαμβάνεται κανείς όλα αυτά εάν λάβει υπόψη του ότι στην «Παλαιολιθική Εποχή» η βασική αιτία θανάτου ήταν η βία.
Στην «Ανθρωπόκαινο Εποχή» είναι ο διαβήτης τύπου 2, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και κάποιοι τύποι καρκίνου.
Όλες αυτές οι ασθένειες συνδέονται με την αδράνεια.
Ή, κυριολεκτικά μιλώντας, με την καρέκλα.
Περί ασκήσεως ο λόγος λοιπόν.
Θεωρητικά όλοι καταλαβαίνουμε γιατί η καθιστική ζωή επηρεάζει άμεσα το καρδιαγγειακό σύστημα.
Πόσοι όμως από εμάς δεν το έχουν συνειδητοποίηση ?
Ένα νωχελικό καρδιαγγειακό θα δημιουργήσει δεκάδες προβλήματα τόσο στην λειτουργία του οργανισμού, όσο και στην αισθητική μας εικόνα.
Εκείνα επίσης που θα πρέπει να σας διευκρινίσω είναι τα εξής.
Πολλοί εργαζόμενοι πια δεν είναι χειρώνακτες και βιομηχανικοί εργάτες αλλά υπάλληλοι γραφείου - μόνο στη Βρετανία ο αριθμός αυτών των τελευταίων διπλασιάστηκε μέσα σε δύο δεκαετίες.
Παράλληλα, καθιστικές έγιναν και οι περισσότερες δραστηριότητες στον ελεύθερο χρόνο: η ανάγνωση βιβλίων που άρχισε να γίνεται δημοφιλής τον 19ο αιώνα, το σινεμά, το ραδιόφωνο και η τηλεόραση στον 20ο, σήμερα το διαδίκτυο, ο υπολογιστής, τα βιντεοπαιχνίδια.
Ο άνθρωπος της «Ανθρωπόκαινου Εποχής» χρειάζεται μια καρέκλα για όλες αυτές τις δραστηριότητες - «εάν μπορούν να χαρακτηρισθούν δραστηριότητες» γράφει ο Κρέγκαν Ράιντ.
Σύγχρονη ζωή δεν υπάρχει χωρίς καρέκλα.
Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι περνάμε 9,5 ώρες την ημέρα καθισμένοι σε μια ή περισσότερες καρέκλες, κάτι που σημαίνει ότι περνάμε το 75% του χρόνου μας αδρανείς.
Αυτό σημαίνει ότι ανάλογα με τη χρήση, οι μύες μας μπορεί να γίνουν δυνατότεροι ή πιο αδύναμοι, όπως και τα οστά μας να γίνουν πιο λεπτά ή πιο πυκνά.
Κάτι που εξηγεί γιατί με την καθιστική ζωή που κάνουμε ο πόνος στη μέση είναι παγκοσμίως η πρώτη αιτία αναπηρίας.
Μελέτη του 2012 συνέλεξε τα δεδομένα από τις συνήθειες 7.813 γυναικών.
Όπως διαπιστώθηκε, εκείνες που κάθονταν δέκα ώρες την ημέρα είχαν μικρότερα τελομερή, τα οποία αποτελούν δείκτη της γήρανσης των κυττάρων.
Η καθιστική ζωή, ήταν το συμπέρασμα, είχε γεράσει αυτές τις γυναίκες κατά οκτώ χρόνια.
Τα αντιλαμβάνεται κανείς όλα αυτά εάν λάβει υπόψη του ότι στην «Παλαιολιθική Εποχή» η βασική αιτία θανάτου ήταν η βία.
Στην «Ανθρωπόκαινο Εποχή» είναι ο διαβήτης τύπου 2, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και κάποιοι τύποι καρκίνου.
Όλες αυτές οι ασθένειες συνδέονται με την αδράνεια.
Ή, κυριολεκτικά μιλώντας, με την καρέκλα.
Θεωρητικά όλοι καταλαβαίνουμε γιατί η καθιστική ζωή επηρεάζει άμεσα το καρδιαγγειακό σύστημα.
Πόσοι όμως από εμάς δεν το έχουν συνειδητοποίηση ?
Ένα νωχελικό καρδιαγγειακό θα δημιουργήσει δεκάδες προβλήματα τόσο στην λειτουργία του οργανισμού, όσο και στην αισθητική μας εικόνα.
Εκείνα επίσης που θα πρέπει να σας διευκρινίσω είναι τα εξής.
I. Μην συνδέετε την άσκηση με την ορθοστασία της εργασίας.
II. Μην μπερδεύετε την απαιτούμενη άσκηση με τον πρωταθλητισμό και τις υψηλές αποδόσεις.
III. Προσαρμόστε την άσκηση τόσο με την ηλικία σας, όσο και με άλλα τυχών προβλήματα που υπάρχουν στο μυο-σκελετικό ή το κυκλοφορικό σας.
Κοντολογίς, ιδανική άσκηση για όλους είναι το συνεχόμενο βάδισμα σε επίπεδο mars 3 με 4 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 30 με 45 λεπτά.
Αυτό θα βοηθήσει το καρδιαγγειακό σύστημα να λειτουργεί σωστά έτσι ώστε να γίνεται η πρέπουσα ανάπλαση των κυττάρων σε όλο το σώμα μας.
Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε
στο e-mail: g.m.k.erisianos@gmail.com ή στο τηλέφωνο 6942.598.834
Γιώργος Ερισιάνος Κυριακού
Φαρμακοποιός
Διαβάστε ακόμα:
Η ένταξη του Διαβήτη στην συστηματική Γανοθεροπεία. & Ινσουλίνη. Σημαντικός ο ρόλος της στην ισορροπημένη λειτουργία του οργανισμού. & «Φάρμακο» η άσκηση για τον διαβήτη και την καρδιά & Ω3 λιπαρά οξέα. Ποιος είναι ο ρόλος τους στην υγεία, την ευεξία και την ομορφιά. & Φυσικό Πολυβιταμινούχο, Αντιοξειδωτικό ή απλά το Κλειδί θεραπείας και διατήρησης της υγείας. & Ήπαρ. φυσική προστασία και αποτοξίνωση.
II. Μην μπερδεύετε την απαιτούμενη άσκηση με τον πρωταθλητισμό και τις υψηλές αποδόσεις.
III. Προσαρμόστε την άσκηση τόσο με την ηλικία σας, όσο και με άλλα τυχών προβλήματα που υπάρχουν στο μυο-σκελετικό ή το κυκλοφορικό σας.
Κοντολογίς, ιδανική άσκηση για όλους είναι το συνεχόμενο βάδισμα σε επίπεδο mars 3 με 4 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 30 με 45 λεπτά.
Αυτό θα βοηθήσει το καρδιαγγειακό σύστημα να λειτουργεί σωστά έτσι ώστε να γίνεται η πρέπουσα ανάπλαση των κυττάρων σε όλο το σώμα μας.
Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε
στο e-mail: g.m.k.erisianos@gmail.com ή στο τηλέφωνο 6942.598.834
Γιώργος Ερισιάνος Κυριακού
Φαρμακοποιός
Διαβάστε ακόμα:
Η ένταξη του Διαβήτη στην συστηματική Γανοθεροπεία. & Ινσουλίνη. Σημαντικός ο ρόλος της στην ισορροπημένη λειτουργία του οργανισμού. & «Φάρμακο» η άσκηση για τον διαβήτη και την καρδιά & Ω3 λιπαρά οξέα. Ποιος είναι ο ρόλος τους στην υγεία, την ευεξία και την ομορφιά. & Φυσικό Πολυβιταμινούχο, Αντιοξειδωτικό ή απλά το Κλειδί θεραπείας και διατήρησης της υγείας. & Ήπαρ. φυσική προστασία και αποτοξίνωση.
Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου