Ξηροί καρποί. Μειώνουν την θνησιμότητα από καρκίνο του παχέος εντέρου.

Σίγουρα τυχαία δεν προτείνω συχνά, 

το να μας γίνει συνήθεια αντί όποιου άλλου ενδιάμεσα των γευμάτων σνακ μια χούφτα 

από ξηρούς καρπούς. 

Μάλιστα θα σας τονίσω πως οι προτάσεις μου αυτές περιορίζονται μόνο σε Ελληνικά ωμά αμύγδαλα, καρύδια και κάποιες εποχές φουντούκια 

μιας και η παραγωγή μας είναι μικρή.

Διαβάζοντας την συνέχεια θα το διαπιστώσετε εύκολα και εσείς.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρκίνο του παχέος εντέρου, ακόμη και τρίτου σταδίου, και οι οποίοι τρώνε τακτικά ξηρούς καρπούς, έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να επιδεινωθεί ο καρκίνος τους και να πεθάνουν πρόωρα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα. 

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Γιέηλ, με επικεφαλής τον Τσαρλς Φουξ, διευθυντή του Κέντρου Καρκίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό κλινικής ογκολογίας "Journal of Clinical Oncology", παρακολούθησαν 826 άτομα σε μια κλινική δοκιμή επί έξη χρόνια και έξη μήνες κατά μέσο όρο.
Οι συμμετέχοντες, που όλοι είχαν προηγουμένως κάνει χειρουργική επέμβαση για αφαίρεση όγκου και χημειοθεραπεία, χωρίσθηκαν σε δύο ομάδες.
Η μία, που κατανάλωνε τουλάχιστον δύο μερίδες ξηρών καρπών την εβδομάδα, είχε κατά μέσο όρο 42% βελτίωση στην επιβίωση με ύφεση του καρκίνου και 57% βελτίωση στη συνολική επιβίωση, ( Παράταση ζωής ) σε σχέση με όσους ασθενείς δεν έτρωγαν ξηρούς καρπούς.
To όφελος φάνηκε να είναι μεγαλύτερο για όσους έτρωγαν αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, φιστίκια κάσιους και ελαιοκάρυδα και λιγότερο για όσους έτρωγαν αράπικα φιστίκια.
Αρκετές προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι ξηροί καρποί, ανάμεσα σε άλλα οφέλη για την υγεία, μειώνουν την αντίσταση του οργανισμού στην ινσουλίνη βοηθώντας έτσι στη ρύθμιση του σακχάρου και στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, ενώ επίσης συμβάλλουν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, καθώς ικανοποιούν την πείνα με μικρότερη ποσότητα τροφής.
Συχνά οι άνθρωποι αποφεύγουν τους ξηρούς καρπούς, λόγω ανησυχίας για τη σχετικά υψηλή περιεκτικότητά τους σε λίπη.
Για παράδειγμα, μια μερίδα 24 αμυγδάλων περιέχει περίπου 200 θερμίδες και 14 γραμμάρια λιπών.
Όμως, όπως τόνισαν οι ερευνητές, στην πραγματικότητα όσοι τρώνε συχνά ξηρούς καρπούς, είναι πιο αδύνατοι από όσους δεν τρώνε.



Διαβάστε ακόμα: 

Η ισορροπημένη διατροφή και τα οφέλη της.  &  Ελληνική Παραδοσιακή Κουζίνα. Ποια είναι ακριβώς και ποια τα οφέλη της.  &  Ganoderma Lucidum. Αξίζει άλλη μια αναφορά ακόμα ?  &  Graviola. Όνομα άμεσα συνδεδεμένο με τον αγώνα κατά του καρκίνου

Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ