Δευτέρα, 18 Ιανουαρίου 2016

Η απώλεια των περιττών κιλών δεν θέλει κόπο ?

ναι σωστά, θέλει μονάχα τρόπο
για σίγουρο και μόνιμο αποτέλεσμα !

Ξεχάστε γρήγορες και απίθανες εξαντλητικές  δίαιτες.

Διαγράψτε έστω και προσωρινά από την μνήμη σας, μέχρι να δείτε το αποτέλεσμα δηλαδή, εξωτικά μείγματα τσαγιών και θαυματουργές ταμπλέτες με λιποδιαλυτές.

Ζήστε την καθημερινότητα σας απαλά, φυσιολογικά και μην αγχώνεστε, ακολουθείσθε μόνο τις παρακάτω συμβουλές.

Το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει και να θυμάστε, μπορεί να έρχεται λίγο, λίγο αλλά θα είναι μόνιμο.  

Βήμα 1ον

Κανέλα, Μέλι και Λεμόνι.

Το κλασικό παραδοσιακό ρόφημα που θα σας ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό, θα σας δώσει ενέργεια και θα κάνει καύσεις στο συσσωρευμένο λίπος.


Σε ζεστό νερό σε ένα φλιτζάνι ρίχνουμε κάτι λιγότερο από μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα και το αφήνουμε για 5λεπτα.


Προσθέτουμε μια κουταλιά καλό μέλι και το διαλύουμε.


Τέλος προσθέτουμε μερικές σταγόνες ( 10 – 15 ) φρέσκο Ελληνικό λεμόνι.


Αν δυσκολεύεστε να το πιείτε με το πρωινό σας να το καθιερώσετε με το απογευματινό σας σνακ.

Βήμα 2ον

Καφές με Ganoderma Lucidum.

Είναι γνωστό πως ο καλός στιγμιαίος καφές βοηθά στην εγρήγορση της κυκλοφορίας του αίματος.

Επίσης είναι γνωστό πως καφές  Lingzi Black της DXN Pharmaceuticals πέρα της άριστης ποιότητας  Arabica με το ξεχωριστό πλούσιο άρωμα που διαθέτει περιέχει και Ganoderma Lucidum που αυξάνει τον μεταβολισμό κάθετα, ενδυναμώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, αποτοξινώνει τον οργανισμό και τέλος μας εξασφαλίζει με τις ουσίες που περιέχει ενέργεια και προστασία όλη μέρα.


Δυο καφέδες  Lingzi Black την ημέρα είναι ικανοί να μας ενεργοποιήσουν και να διατηρήσουν ένα γρήγορο μεταβολισμό αποβάλλοντας σταδιακά το συσσωρευμένο λίπος σε κοιλιά, γλουτούς, μηρούς και μπράτσα.
 

Βήμα 3ον

Spirulina.

Η τροφή του μέλλοντος αναγνωρισμένη σήμερα παγκοσμίως.

4 με 6 ταμπλέτες των 250 mg την ημέρα bio Spirulina είναι ικανές να μας απογειώσουν σε ενέργεια, σε μεταβολισμό και απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

Κατά την προσωπική μου άποψη η Spirulina είναι το απαραίτητο συμπλήρωμα σε κάθε περίοδο προσπάθειας απώλειας περιττών κιλών.

Βήμα 4ον

5 γεύματα την ημέρα.

Ναι καλά διαβάσατε σε ένα απόλυτο προγραμματισμό ανάλογο με την καθημερινότητα σας 5 γεύματα την ημέρα και 2 λίτρα νερό χειμώνα καλοκαίρι. ( Το να μένεις νηστικός και πεινασμένος μόνο αντίθετα αποτελέσματα μπορεί να φέρει γιατί ναι μεν υπάρχει περίπτωση να χάσουμε κάποια κιλά, που όμως θα τα πάρουμε πίσω με τόκο αμέσως μετά την διακοπή της δίαιτας. )

Η ημέρα ξεκινά με ένα καλό πρωινό, κατά τις 10,00 με 11,00 ένα φρούτο, ή σνακ ολικής αλέσεως με καφέ, κυρίως γεύμα 15,00 με 16,00 ανάλογα, γύρο στις 18,00 με 19,00 ένα φρούτο με το ρόφημα μέλι, κανέλα και λεμόνι και τέλος βραδινό όχι αργότερα από τις 21,00 με 22,00 ένα γιαούρτι με δημητριακά, φρούτο, κτλ.

Οι ποσότητες είναι αυτές που θα καθορίσουν τον ρυθμό απώλειας βάρους και όχι οι στερήσεις κάποιων τροφών προσέχοντας βέβαια και τους συνδυασμούς των τροφών κύρια στο μεγάλο μεσημεριανό γεύμα.

Βήμα 5ον

Άσκηση.

Απλή διευκρίνιση.

Άσκηση δεν είναι η όρθια εργασία, ούτε οι μεγάλες μετακινήσεις με το αυτοκίνητο.

Άσκηση είναι εκείνα έστω τα 30 λεπτά συνεχούς βαδίσματος σε επίπεδο mars.

Η αερόβια σε γυμναστήριο, η πισίνα ή το ποδήλατο σαφώς είναι ιδανικές.

 

Τολμήστε και κερδίστε με αυτά τα απλά την διατήρηση, η και μείωση των περιττών σας κιλών με αυτό τον τρόπο χαρίζοντας στον εαυτό σας πάνω από όλα υγεία, ευεξία και ομορφιά.



Γιώργος Ερισιάνος Κυριακού
Φαρμακοποιός:

 


Διαβάστε ακόμα σχετικά άρθρα: 
 
Ganoderma lucidum - Spirulina   εδώ

 

 

 

 

 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Άρθρα

σχετικά άρθρα