Υπέρταση.

Μια διαρκής απειλή της υγείας μας.

Την αναφορά μας στην υπέρταση και τα αίτια που την προκαλούν έχουμε δημοσιεύσει εκτεταμένα σε παλαιότερες αναρτήσεις μας.

Σίγουρα είναι ένα νόσημα που απασχολεί πολλούς από εμάς με απρόβλεπτες συνέπειες. ( Προσωπικά πιστεύω ότι η κάθε οικογένεια έχει τουλάχιστον και ένα τέτοιο περιστατικό )

Εκεί που θα ήθελα να σταθώ σήμερα ιδιαίτερα είναι η δυσκολία που αντιμετωπίζουμε στο να την ρυθμίσουμε στα φυσιολογικά επίπεδα και σε ποιες περιόδους του χρόνου χρειάζεται εκ νέου ρύθμιση 

Ας τα βάλουμε από την αρχή.

Συνήθως την υπέρταση την ανακαλύπτουμε από ένα τυχαίο γεγονός.

( Αδικαιολόγητη έξαψη, ερυθρότητα του προσώπου, ενοχλητικός ήπιος πονοκέφαλος κτλ )

Μετά από μια σειρά εξετάσεων και μετρήσεων, ο ειδικός γιατρός αναγκαστικά μας χορηγεί κάποια φαρμακευτικά ιδιοσκευάσματα, συνήθως με κάποια  δίαιτα και αρχίζουμε να προσπαθούμε να την ρυθμίσουμε.

Ένα  χάπι το πρωί από αυτό, μισό το βράδυ από εκείνο και ξανά μέτρημα.

 Η διαδικασία αυτή κρατά αρκετούς μήνες με σύνηθες φαινόμενο την απότομη πτώση της και κατά συνέπεια, εξάντληση και ζαλάδα.

Μετά συνήθως το πέρας τριών έως έξη μηνών  θεωρούμε ότι έχουμε το ποθητό αποτέλεσμα με ελέγχους κατά καιρούς το επιβεβαιώνουμε.

Σύνηθες όμως είναι μετά από δέκα με δώδεκα μήνες η αγωγή με τα συγκεκριμένα φάρμακα να αλλάζει και οι λόγοι είναι οι εξής:

Α) Ο οργανισμός μας έχει συνηθίσει το συγκεκριμένο φάρμακο και πια δεν αντιδρά.

Β) Ο οργανισμός μας δεν μπορεί να αποβάλει λόγο βλάβης των νεφρών όλη την ποσότητα της δραστικής ουσίας του φαρμάκου και δημιουργούνται υψηλότερα επίπεδα  στο αίμα με συνέπια την υπόταση.

Γ) Υπήρξε εκ νέου μεταβολή σε ένα παράγοντα που μας δημιουργούσε την υπέρταση και θέλουμε άλλο δασολογικό σχήμα.

Δ) Τέλος, το κρύο, ή η ζέστη αλλάζει την διατομή των αυλών των αγγείων, όπου αυτό είναι ικανό να μας κάνει διαφορά.

 Ολοκληρώνοντας την αναφορά θα κάνω την επισήμανση ότι η υπέρταση θεωρείται χρόνια ασθένεια και τα φάρμακα που την αντιπαλεύουν ο ασθενής θα τα λαμβάνει για όλη του την ζωή.

Αυτό συμβαίνει γιατί έως σήμερα η επιστημονική έρευνα έδωσε λύσεις στο σύμπτωμα της υπέρτασης και όχι την αίτια.

Μια άλλη άποψη μας έδωσε η φύση.

Χωρίς να διακόψουμε αρχικά την αντιμετώπιση της υπέρτασης με τα φαρμακευτικά ιδιοσκευάσματα που μας σύστησε ο θεράποντας ιατρός, στοχεύοντας στην βελτίωση εκ’ θεμελίων του καρδιαγγειακού μας  ακλουθούμε τα εξής:

    I.        Αναπροσαρμόζουμε τον τρόπο διατροφής μας.

Παίρνουμε ως βάση την Ελληνική κουζίνα ( Ή Μεσογειακή ) και λαμβάνουμε τουλάχιστον 5 μικρογεύματα την ημέρα συμπεριλαμβανομένου και του κυρίως.

Ξεκινάμε την ημέρα μας με πρωινό, κατά τις 10, 11 λαμβάνουμε ένα μικρό γεύμα, περνάμε στο κυρίως γεύμα το μεσημέρι, νωρίς το απόγευμα ένα επίσης μικρό γεύμα και τέλος ένα ελαφρύ βραδινό.

Πιθανά η υπέρταση συνοδεύεται και με παχυσαρκία.

Σε αυτήν την περίπτωση περιορίζοντας απλά τις ποσότητες τροφής που λαμβάνουμε κάνουμε την προσπάθεια μας για την απώλεια των περιττών κιλών.

Το ελαιόλαδο αντικαθιστά όλα τα υπόλοιπα ζωικά, ή φυτικά λίπη και οι σαλάτες εποχής,  ωμές οι βραστές με τα Ελληνικά φρούτα παίζουν τον κύριο λόγο στην διατροφή μας.

 II.        Εντάσσουμε τους εαυτούς μας σε καθημερινή άσκηση.

Αφήνουμε τον καναπέ του σπιτιού μας και εντάσσουμε την καθημερινή άσκηση στους εαυτούς μας.

Καλύτερη άσκηση από το καθημερινό βάδισμα δεν νομίζω να υπάρχει.

III.        Προγραμματισμός στα πάντα.

Είναι πάρα πολύ σημαντικό η ζωή του υπερτασικού να μπει σε ένα σωστό προγραμματισμό στα πάντα.

Από το πρωινό ξύπνημα μέχρι και τις ώρες των γευμάτων ακλουθώντας κοντολογίς το φυσιολογικό βιολογικό ρολόι.

IV.        Περιορίζουμε ότι είναι αποδεδειγμένα βλαβερό για το καρδιαγγειακό.

Το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα πρόχειρα γρήγορα γεύματα αμφίβολης ποιότητας και  η καθιστική ζωή είναι οι εχθροί του καρδιαγγειακού και επιφέρουν όχι μόνο υπέρταση, αλλά και χοληστερίνη, τριγλικερίδια, αρρυθμίες στον καρδιακό τόνο κτλ.

Καλό είναι έστω στην χειρότερη ο περιορισμός τους κατά το δυνατών.

Τέλος με το άγχος δεν λύνεται κανένα πρόβλημα και μόνο βλάβες στην υγεία μπορεί να μας επιφέρει.

  

 

V.        Επιλέγουμε σωστά ιάματα.

Εδώ ανοίγει ένα μεγάλο κεφάλαιο προκειμένου η στόχευση μας είναι σωστή.

Δεν είναι λίγα τα ιάματα που υπόσχονται ψευδός θαύματα και στην υπέρταση.

Ο Βασιλικός και η Βαλεριάνα ως ροφήματα απομακρύνουν το άγχος που έχουν μεγάλη ευθύνη για την αρτηριακή υπέρταση.

Η Ρίγανη εκτός από την καταπολέμηση της φλεγμονής μπορεί σε κάποιο ποσοστό να αντικαταστήσει το αλάτι που ως γνωστό συντελεί στην αύξηση της.

Η Λεβάντα έχει αμιγώς αγγειοδιασταλτική δράση και κατά συνέπεια συμβάλει στην πτώση της.

Τέλος το προσαρμογόνο Ganoderma είναι αυτό που ουσιαστικά ενεργεί ενάντια όλων των παραγόντων που προκαλούν την υπέρταση στην ρίζα της.

Το Σκόρδο, το Παζάρι, η Κανέλα, το Δενδρολίβανο κ.α. αποτελούν βοηθήματα στην καταπολέμηση της υπέρτασης όταν και εφόσον τα συμπεριλαμβάνουμε τακτικά στην διατροφή μας.

Γιώργος Ερισιάνος Κυριακού.

Φαρμακοποιός

 

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας στο

e-mail g.g.erisianos@gmail.com η στο τηλέφωνο 6942.598.834

 

Διαβάστε ακόμα: 

Το παντζάρι υπερτροφή για την υπέρταση  &  Υπέρταση και Αλάτι.  &  Νοσήματα του κυκλοφορικού συστήματος. &  Πίεση & ζάχαρη  &  Στρες, υγεία και ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ.