Δευτέρα, 7 Σεπτεμβρίου 2015

Αποτοξίνωση μετά το καλοκαίρι !

Δεν είναι κακό,
αλλά και πως αλλιώς να το κάνουμε
το πανέμορφο μας καλοκαίρι.

Φάγαμε τα παγωτά μας, ξενυχτίσαμε παραπάνω, ήπιαμε και τα δροσιστικά μας αλκοολούχα ποτά, ε’ πολλοί από εμάς είδαν και την ζυγαριά τους να ανεβαίνει.

 
Αποτοξίνωση εδώ και τώρα λοιπόν για να βάλουμε τον οργανισμό μας σε τάξη !

Πέρα λοιπών από κάποιους τρόπους αποτοξίνωσης, πολλές φορές μάλιστα και βασανιστικούς, υπάρχουν τροφές και ειδικά ιάματα που μας την επιφέρουν και μάλιστα καθ’ όλη την διάρκεια του έτους.

Ας τα πάρουμε από ην αρχή ξεκινώντας από τροφές που κατά την ταπεινή μου γνώμη θα πρέπει να τις έχουμε εντάξει τουλάχιστον στο εβδομαδιαίο μας διατροφικό πρόγραμμα.

Σκόρδο & κρεμμύδι.
Αν και αρκετοι είναι αυτή που τους μυρίζουν άσχημα, περιέχουν φλαβονοειδή που ενεργοποιούν την παραγωγή γλουταθειόνης.

Θυμίζω ότι Τα φλαβονοειδή αποτελούν παράγωγα του δευτερογενούς μεταβολισμού των φυτών, δηλαδή οργανικά συστατικά  χωρίς άμεση συμμετοχή στην ανάπτυξη ή την αύξησή του σωματικού βάρους.

Γιαούρτι.
Τα γιαούρτια κύρια τα πλήρη, που περιέχουν προβιοτικά συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού, διευκολύνοντας την πέψη και ενισχύοντας τις άμυνες του οργανισμού.

Αντίθετα με τα κρεμμύδια και τα σκόρδα έχουν ευχάριστη γεύση και συνδυάζονται με πολλές άλλες τροφές εύκολα.

 
Λεμόνι.
Τι θα μπορούσα παρά πάνω να πω για το λεμονί.

Πέρα από τη βιταμίνη C που περιέχει σε αφθονία, θεωρείται ένας σπουδαίος ρυθμιστής καύσης του λίπους.

Θυμίζω την συμβουλή του λεμονό-νερού που την συνιστώ και σε κάθε δίαιτα απώλειας των περιττών κιλών.

Αγκινάρα.
Αδικημένη τροφή η αγκινάρα σε όλη σχεδόν την Ελλάδα, εκτός από τα Ιόνια νησιά που την χρησιμοποιούν πολύ τακτικά.

Η αγκινάρα στην σύνθεση της περιέχει συνθετικά οξέα που βοηθούν το ήπαρ αλλά και την έκκριση χολής.

Η χολή θυμίζω συμβάλει στην διάσπαση των λιπαρών ουσιών και απομακρύνει από το γαστρεντερικό ουσίες που προκαλούν φλεγμονές.

 
Παντζάρι.
Προσωπικά το παντζάρι θα το κατέτασσα στις σούπερ τροφές.

Πέρα του ότι ως σαλάτα συνδυάζετε με το ξύδι ή το μηλόξιδο φανταστικα ( Τέλειοι λιποδιαλύτες ) καθώς και με το σκόρδο, από μόνο του περιέχει συστατικά που καταπολεμούν τις φλεγμονές όλου του σώματος.

Βοηθούν την πέψη, την λειτουργία του γαστρεντερικού, αλλά και την κυκλοφορία του αίματος.

Μπρόκολο & Κουνουπίδι.
Από μόνα τους έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, αλλά και ως σαλάτα θέλουν άφθονο λεμόνι.

Η δε φυτικές ίνες και η χλωροφύλλη που περιχέουν, κύρια το μπρόκολο βοηθούν την απορρόφηση από το έντερο όλων των θρεπτικών ουσιών και δεν επιτρέπουν τα ακόρεστα λιπαρά να γίνουν κορεσμένα. ( Δηλαδή συσσωρευμένο λίπος )

 
Καρότα.
Πλούσια σε φυτικές ίνες και β’ καροτίνη.

Αυτά από μόνα τους μας εξασφαλίζουν μια φυσιολογική λειτουργία του εντέρου, γαστρεντερικού, από την μια, αλλά και από την άλλη μας χαρίζουν αφθονία βιταμινών για ενέργεια και το βασικά, το αίσθημα χορτασμού.

Πορτοκάλια.
Μεγαλοπρεπές φρούτο της Πελοποννήσου μας.

Πέρα της μοναδικής του γεύσης και του πλούσιου αρώματος του είναι πλούσια πηγή της ιδατο-διαλυτής βιταμίνης C και των φυτικών ινών που εξασφαλίζουν αυτά τα δυο σε συνδυασμό απομάκρυνση των τοξινών και ενέργεια σε οργανισμό και σώμα.

Μήλα.
Δεν μπορεί ο κάθε ένας και η κάθε μια από εσάς αγαπημένοι αναγνώστες, να μην έχει ακούσει πως ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα !

Ε΄ είναι και η μόνη αλήθεια.

Το μήλο εξασφαλίζει όλα εκείνα τα ανόργανα άλατα που είναι απαραίτητα στο οργανισμό, όλες εκείνες τις βιταμίνες επίσης, μα και κύρια φυτικές ίνες που εξασφαλίζουν μια πολύ καλή λειτουργία στο γαστρεντερικό, πέρα από  το αίσθημα του χορτασμού.

Από την άλλη.

Λιπαρά οξέα και κορεσμένα λιπαρά δεν έχουν καμία θέση δίπλα στις ιδιότητες του μήλου.

Αυτά σε ότι αφορά την αθώα, αν το θέλετε ανώδυνη αποτοξίνωση του οργανισμού μας μετά το καλοκαίρι και σε ότι αφορά τις διατροφικές μας συνήθειες για τον υπόλοιπο χρόνο.

Ας δούμε όμως και τα συμπληρώματα εκείνα που θα μας εξασφαλίσουν μια ακοπίαστη αποτοξίνωση.

Spirouliana.
Με βασικό συστατικό την χλωροφύλλη η Spirouliana απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό και παρεμποδίζει την μετατροπή του λίπους σε κορεσμένο.

 
Ganoderma Lucidoum.
Πέρα των άλλων ευεργετημάτων του το Ganoderma Lucidoum πρωτίστως κλινικά έχει αποδείξει ότι αποτοξινώνει σε βάθος των οργανισμό βοηθώντας παράλληλα την σωστή ανάπλαση των κυττάρων.

Cordypine.
Το Cordypine είναι ένας μοναδικός φυσικός συνδυασμός του ιάματος Cordyceps και του ανανά που προκύπτει από παραδοσιακή φυσική ζύμωση.

Πέρα από την μοναδική ενέργεια που χαρίζει στον οργανισμό και το σώμα, θεωρείται και το μοναδικό φυσικό προϊόν άμεσης και καθολικής αποτοξίνωσης.

Ιπποφαές.
Το ιπποφαές πέρα από την σπουδαία θρεπτική και θεραπευτική του αξία κύρια στις φλεγμονές, έχει και ένα μεγάλο συμπυκνωμένο πλήθος αντιοξειδωτικών ουσιών.

 

Υπάρχουν ακόμα αρκετά φυσικά ιάματα με παράλληλη αντιοξειδωτική δράση που σε προσεχή δημοσίευση μου θα τα αναφέρω.

Τα βασικά όμως με έντονη, γρήγορη και  αποδεδειγμένη άμεση αντιοξειδωτική δράση είναι τα προαναφερόμενα.

 

Τέλος θα σας επιστήσω την προσοχή στην αναγκαιότητα της αποτοξίνωσης.

Δεν είναι απλά μόδα !

 

 

Γιώργος Ερισιάνος Κυριακού.

Φαρμακοποιός

 

 

 



Διαβάστε ακόμα. 

 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Άρθρα

σχετικά άρθρα