Ανακοίνωση: Λόγω τεχνικών προβλημάτων στο προσωπικό email το τελευταίο διάστημα, δυστυχώς δεν έχω λάβει τα emails σας με αποτέλεσμα να μην έχετε πάρει απάντηση.

Παρακαλώ καλέστε στο 6942 598 834 ή ξανά στείλτε το email σας στο g.m.k.erisianos@gmail.com

×

Δευτέρα, 21 Ιουλίου 2014

Τι δεν ξέρουμε για το Κάπνισμα;

Τσιγάρο το φθηνό ναρκωτικό…

Όταν υλοποιώ ανάλογα project σε σχολεία οι  ερωτήσεις των παιδιών πολλές φορές σε αφήνουν άφωνο.

Κύριε, εμείς το ξέρουμε ότι το τσιγάρο βλάπτει, το λέμε στους γονείς μας, αλλά αυτοί-τι να κάνουμε-δεν το κόβουν. Ο γιατρός είπε στο μπαμπά να το κόψει αλλά αυτός δεν ακούει…

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο Life2day.gr ο   Μιχαήλ Τσεντσερής- ψυχολόγος -Επιστημονικός συνεργάτης Medidiatrofi.
Μάλλον θα πρέπει να μιλήσετε και στους δασκάλους που καπνίζουν και στους γονείς, αναρωτιούνται τα παιδιά των μεγαλύτερων τάξεων.

 
Έχετε αναρωτηθεί  λοιπόν τι περιέχουν τα τσιγάρα;
Ο καπνός των τσιγάρων περιέχει περισσότερες από 4000 χημικές ουσίες.
Οι περισσότερες έχουν αρκετά δηλητηριώδης δράση, ενώ τουλάχιστον οι 43 από αυτές τις ουσίες, ευθύνονται για τη δημιουργία καρκίνου στον οργανισμό.
Οι πιο γνωστές χημικές ουσίες (δηλητήρια) που περιέχονται στα τσιγάρα, συνοψίζονται στη στήλη που ακολουθεί.
ΔηλητήριοΚοινή Χρήση
Μονοξείδιο του ΆνθρακαΒασικό συστατικό των καυσαερίων, που δεσμεύει την αιμοσφαιρίνη και στερεί οξυγόνο από τα κύτταρα
ΠίσσαΕπιφάνεια Δρόμων – Άσφαλτος
ΝικοτίνηΕντομοκτόνο
Aκετόνη - ΑσετόνΟυσία που υπάρχει και στα καθαριστικά των νυχιών, το γνωστό ασετόν – Διαλυτικό Χρωμάτων
ΑμμωνίαΧρησιμοποιείται στα καθαριστικά πατωμάτων και που προστίθεται στα τσιγάρα για να αυξήσει την απορρόφηση της νικοτίνης
ΑρσενικόΓνωστό δηλητήριο, που χρησιμοποιείται και για τα ποντικοφάρμακα
ΒενζίνηΠετρέλαιο Κίνησης
ΒουτάνιοΥγρό Αναπτήρων
ΦορμαλδεϊδηΥγρό Ταρίχευσης (βαλσάμωμα) – Γνωστή Καρκινογόνος Ουσία
Κυανιδικό ΥδρογόνοΔηλητήριο στους Αγωγούς Αέρος
ΜεθανόληΚαύσιμο στα Πυραυλικά Συστήματα
ΤολουένιοΒιομηχανικό Διαλυτικό
DDTΕντομοκτόνο
ΡάδιοΡαδιενεργό Αέριο
ΠολλώνιοΡαδιενεργή Σκόνη στην Ατμόσφαιρα
ΑνιλίνηΒασικό χημικό συστατικό χρωμάτων
ΝαφθαλίνηΓνωστή ουσία που χρησιμοποιούμε για την προστασία των ρούχων από το σκώρο
Κυανιούχες ΕνώσειςΔημιουργούν φυτοφάρμακα
ΠροπάνιοΧρησιμοποιείται σε λάμπες αερίου / γκαζάκια
Ραδιενεργά Κατάλοιπααπό την μόλυνση των καλλιεργειών 
 
Ποτέ δεν είναι αργά! Κόβοντας το κάπνισμα:
ΧΡΟΝΟΣ / ΠΕΡΙΟΔΟΣΕΠΙΔΡΑΣΗ
20 λεπτάΗ αρτηριακή πίεση επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα.
Ο αριθμός των σφίξεων ομαλοποιείται
Η θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών επανέρχεται στο φυσιολογικό
8 ώρεςΤο επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα πέφτει στο φυσιολογικό
Το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα αυξάνει και φτάνει στα φυσιολογικά επίπεδα
12 ώρεςΣχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί από τον οργανισμό
24 ώρεςΤο μονοξείδιο του άνθρακα εγκαταλείπει το σώμα. – Ήδη αρχίζει να μειώνεται η πιθανότητα καρδιακών επεισοδίων
48 ώρεςΤο σώμα δεν έχει πια νικοτίνη, ενώ βελτιώνεται η οσμή, η όσφρηση και η γεύση.
72 ώρεςΗ αναπνοή γίνεται ευκολότερη
Αυξάνεται η αναπνευστική χωρητικότητα των πνευμόνων
5 ημέρεςΤα περισσότερα υποπροϊόντα της νικοτίνης έχουν αποβληθεί από το σώμα
2-12 εβδομάδεςΗ κυκλοφορία του αίματος συνεχίζει να βελτιώνεται
Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο
Η λειτουργία των αυξάνει μέχρι 30%
3-9 μήνεςΗ χωρητικότητα των πνευμόνων αυξάνεται κατά 10% και έτσι μειώνεται ο βήχας, και τα αναπνευστικά προβλήματα.
1 ΧρόνοςΟ κίνδυνος καρδιαγγειακού επεισοδίου μειώνεται κατά το ήμισυ
5 χρόνιαΈχει μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του στόματος και τραχήλου
10 χρόνιαΜειώνεται ο κίνδυνος καρδιοπαθειών τόσο όσο και στους μη καπνιστές.
Μειώνεται ο κίνδυνος καρκίνου των πνευμόνων κατά 50%. – Μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο των πνευμόνων και από άλλες μορφές καρκίνου
15 χρόνιαΟ κίνδυνος καρδιακών επεισοδίων είναι ο ίδιος με αυτόν των ανθρώπων που δεν κάπνισαν ποτέ
Είναι ευρέως γνωστό, πλέον, ότι το κάπνισμα ευθύνεται για καρδιοπάθειες, αγγειακά προβλήματα και εγκεφαλικά επεισόδια, καθώς και για διάφορες μορφές καρκίνου.
Εκτός από τα πολύ-αναφερόμενα αυτά προβλήματα που δημιουργεί το κάπνισμα στην υγεία του ανθρώπινου οργανισμού, υπάρχει μία πληθώρα ακόμα προβλημάτων που προκαλεί στον άνθρωπο τόσο το ενεργητικό όσο και – πολλές φορές – το παθητικό κάπνισμα.
 

Τι δεν ξέρουμε για το Κάπνισμα;
Η συνήθεια του καπνίσματος είναι επίσης ένας σοβαρός ανασταλτικός παράγοντας που σκέφτεται κάθε καπνιστής.
Είναι όμως και μία κατάσταση που μπορεί εύκολα να γίνει παρελθόν αρκεί:
  • Να υπάρχει θέληση
  • Να αναλογιστείτε γιατί θέλετε να κόψετε το κάπνισμα
  • Να αποδεχτείτε την δυσκολία που έχει όλη αυτή η διαδικασία και να είστε έτοιμοι να την αντιμετωπίσετε σωστά
  • Να ζητήσετε συμβουλή από έναν ειδικό επιστήμονα εκείνος θα σας:
  • Βοηθήσει να βρείτε και να συνειδητοποιήσετε τα κίνητρα που σας ώθησαν στην συγκεκριμένη απόφαση, ώστε να μείνετε πιστοί σε αυτά και να μην χάσετε τον στόχο σας
  • πότε και πως πρέπει να αρχίσετε την διαδικασία διακοπής του καπνίσματος, ώστε με συγκεκριμένες και προγραμματισμένες διαδικασίες να πετύχετε τον στόχο σας με ευκολία
  • θα σας συμβουλέψει για τις σωστές κινήσεις όταν οι σκέψεις ότι θέλετε απεγνωσμένα ξανά ένα τσιγάρο θα σας κατακλύζουν.
  • θα σας ενημερώσει για πιθανά προβλήματα που θα αντιμετωπίσετε κατά την διάρκεια της προσπάθειάς σας, έτσι ώστε όταν τα αισθανθείτε να γνωρίζεται γιατί και από που προήλθαν, ώστε να μην πανικοβληθείτε και με παρορμητικές κινήσεις να κάνετε κάτι που θα απομακρύνει τον στόχο σας.
  • Αφού φτάσετε τον στόχο σας, θα σας βοηθήσει να τον κρατήσετε και να μην αρχίσετε πάλι να καπνίζετε στην πρώτη ευκαιρία που θα σας δοθεί.


πηγή: www.life2day.gr/

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Άρθρα

σχετικά άρθρα